8 toitu ilusate juuste heaks

See pole enam üllatus kellegi jaoks, et ilu tuleb seestpoolt ja tõepoolest on olemas toidud, mida süües juuksed kauniks muutuvad. Kui loodad sellele, et šampoon ja palsam su juustega imesid teevad, siis tea, et säravaks soenguks on muudki vaja. Alljärgnevalt tutvustame kaheksat toitu, mis aitavad saavutada loomulikult terved juuksed.

1. Banaanid

Banaanid sisaldavad biotiini, mis on vajalik tervete juuste ja küünte kasvuks. 

2. Munad

Suurepärane toiduaine! Sisaldavad proteiini, aminohappeid ja palju vitamiine, mida on vaja tervete juuste ja küünte jaoks. Söö mune kas hommikusöögiks või vahepalaks keset päeva.

3. Bataat ehk maguskartul

Viimane aeg teha tutvust selle maitsva viljaga, mis sisaldavad erinevaid vitamiine, kaaliumi ja beetakarotiini. Grilli, küpseta ahjus või tee pudruks - suurepärane vaheldus tavalisele kartulile.

4. Oad

Juuksed armastavad neid! Kõik oad sisaldavad proteiini, rauda, biotiini ja tsinki, mis aitavad juustel kasvada. 

5. Lõhe

Üks parimaid toite juustele ja nahale, mis aitab juuste väljalangemise vastu, toidab neid ja aitab kasvada. Boonusena on lõhet väga lihtne ja kiire valmistada.

6. Pähklid

Sinu juuksed kiidavad sind, kui sööd pähkleid ja mandleid. Nii on juuksed kohevad ja säravad ja sina rõõmus:)

7. Kreeka jogurt

Viimasel ajal populaarsust koguv jogurt, mis kubiseb tervislikest proteiinidest, vitamiinidest ja kasulikest bakteritest.

8. Tumerohelised köögiviljad

Lehtkapsas, spinat, brokoli - need kõik sisaldavad A ja C vitamiine, mis teevad juuksed tugevaks ja ergutavad kasvu. 

Need 8 toiduainet aitavad saada säravaid pikki juukseid, aga lisaks toovad nad kasu ka nahale ja küüntele. Söö ennast ilusaks:)

allikas: allwomenstalk.com