Väline meditatsioon – mis see on?

Meditatsioon avab tee oma Mina teadvustamisele ja enesemõistmisele, tema lõppeesmärk on aidata meil ennast muuta. Välise meditatsiooni käigus mediteeritakse mõnele mõtiskleja jaoks sümboolse tähendsega välisele objektile. Kuidas seda teha?

Idamaises paraktikas kasutatakse välise meditatsiooni keskendumisobjektina mandala ja jantra kujutisi. Need on väga dekoratiivsed, keerulised sümmeetrilised kujundid, mis kätkevad endas religioosselt laetud sümboolikat. Mediteerija "suhestub" sümbolitega ja näeb neis mõne oma hingeomaduse peegeldust. Niiviisi jõutakse oma mina sügavama sisevaatluseni.

Alustada võiks lihtsamalt: Vali loodusest mõni objekt, mis sümboliseerib sinu jaoks midagi olulist. Selleks võiks olla ükskõik mis, peaasi, et tekkivad assotsiatsioonid oleksid positiivsed. Kõigel, mida me valitud sümbolis näeme, on olemas vasted meie sisemaailmas. Kui mediteerimisobjektiks on lill, siis võime tema omadusi tajudes ja neile keskendudes äratada endas sügavama Mina - teadlikkuse ja jõud põhjalikumale äratundmisele oma vaimuomadusest.

Lilleõie paljusid õielehti võib võtta kui Mina häid omadusi: lillelõhn võib sümboliseerida mõtete olemust, õie värv võib viidata mõnele positiivsele meeleolule või emotsioonile (roheline - armastus maailma vastu, Punane - rahulikkusele, sinine - kaastundele). Mediteerimise ajal näeme vaimusilmas, kes me tegelikult oleme - niisugused, nagu paistame väljaspoolt, oleme ka sisemiselt.

Meditatsioon - Keskendumine lilleõiele

1. Võta mõni kodus olev lill või lillekujutis mediteerimise aluseks. Milliseid omadusi sa lillele veel välja mõtleksid, et ta veel kaunim paistaks?

2. Keskendu täiustatud kujutluspildile. Tähelepanu peaks olema jäägitult keskendunud lillele, kõik muud mõtted peleta minema.

3. Milliseid sümboolseid vastukajasid kujutluspilt sinus äratab? Millised Mina omadused võiksid neis varjul olla?

4. Nüüd võta mõttes ette iga lillele omistatud tunnusjoon. Mõtiskle, kuidas neis peegelduvad sinu isksuse omadused?

5. Kui lillel on mõni puudus (näiteks närbuv õieleht), mida see võiks öelda sinu Mina kohta? Keskendu puuduste kõrvaldamisele, muuda oma minapilt üleni positiivseks.

6. Tegele kujutluspildiga nii kaua, kuni tunned, et  vaimusilmas nähtav ilu on sinu vooruslikkuse täielik peegelpilt.

Triin Tisler