Katrina kaotab kaalu: Koogid on maitsvad, kuid kas hetk rõõmu kaalub üles hilisemaid probleeme?

22 kommentaari
Katrina kaotab kaalu: Koogid on maitsvad, kuid kas hetk rõõmu kaalub üles hilisemaid probleeme?

Möödunud nädal oli kuidagi vastakas, kasvõi juba ilma poolest. Nädala keskel puges kevad vaikselt põue, teinepool möödus Võrumaal aga täielikult talvemõnusid nautides. Samasugust erinevust pakkus ka minu toitumis- ja treeningkava järgimine. Kui eelmises postituses kirjutasin, et jäin haigeks ja loodan vaid  parimat algavaks nädalaks, siis kokkuvõtteks võin öelda, et rühmatreeningutesse jõudsin ainult kahel korral ning toitumiskava täpne järgimine isu puudumise tõttu oli ka raskendatud.

Möödunud nädal oli kuidagi vastakas, kasvõi juba ilma poolest. Nädala keskel puges kevad vaikselt põue, teinepool möödus Võrumaal aga täielikult talvemõnusid nautides. Samasugust erinevust pakkus ka minu toitumis- ja treeningkava järgimine. Kui eelmises postituses kirjutasin, et jäin haigeks ja loodan vaid  parimat algavaks nädalaks, siis kokkuvõtteks võin öelda, et rühmatreeningutesse jõudsin ainult kahel korral ning toitumiskava täpne järgimine isu puudumise tõttu oli ka raskendatud.

Paranesin õnneks suuremast haigusest üpris kiiresti ja kolmapäeval otsustasin juba Meritoni spordiklubi külastada. Seda põhjusel, et treeneriga kokku saada ja mõõdud võtta. Trenni minekuga ootasin, sest esiteks mul on olnud juhuseid, kui tundub, et tervis juba korras, siis trenni läinud ja järgmisel päeval veel haigemaks jäänud, kui enne olin. Seekord ei tahtnud sellega riskida. Teiseks, juba puht profülaktilises mõttes ja austusest teiste külastajate vastu, ei oleks väga õige köha ja nohusena minna trenni ainult kohusetundest. Kuid ärge saage valesti aru, nagu mulle ei meeldiks seal käia, minu jaoks on kohusetunne kõige alus.

Probleemid toitumiskava järgimisega seisnesid selles, et mul ei olnud söögiisu ja mida sa siis ikka teed. Nädalalõpus aset leidnud naistepäev ka just leevendust ei toonud, kuna nüüd alles tekkisid igasugu hea ja parema isud. Tööle jõudes avastasin laualt ahvatlevad šokolaaditahvlid ja kommikarbi. Lõunaks pakuti torti, millest ka tükikese sõin. Nädalavahetusel sai degusteeritud elukaaslase sünnipäevakooki. Jah, ma patustasin. Aga teate, ma olen endas küll natukene pettunud, samas vahel lihtsalt tuleb lubada natuke head, et hiljem suuremaid isusid vältida. Eelmise nädala patustamistega tegin aga kaks tähelepanekut: kuna ma ei söönud nädala sees korralikult, valdas mind juba reedel meeletu magusaisu ja teiseks, koogi söömine ei mõjunud hästi minu seedimisele, sest keha ei ole vist enam igapäevaselt magusaga harjunud. Mul on hea meel, et sain veelkord kinnitust, kui tähtis on õige toitumine. Koogid/tordid on head ja maitsvad, kuid kas hetk rõõmu kaalub üles hilisemaid probleeme? No ütleme nii, et vahel harva ju võib. 

Õnneks ei möödunud minu nädalavahetus ainult ahvatlustele järgi andes, vaid nautisin ka talverõõme. Ilm oli ilus ja tuli suur tuhin otsida välja suusad ning paar kiiremat tiiru teha. Oi, kuidas ma nautisin jälle suuskadel olemist. Minu väike salajane unistus on ka ise millalgi osaleda Tartu maratonil (kasvõi läbida lühem distants). Miks mitte seada see järgmise aasta eesmärgiks, mille nimel pingutada, sest jõutreening aitab kaasa käte ja jalgade treenimisele.

Tulles sujuvalt tagasi jälle toiduteemadele, siis märkasin, et eelmise nädala kommentaarides küttis kirgi kartuli teema. Olen ka ise kuulnud vastakaid arvamusi ja otsustasin natuke täpsemalt uurida, on siis kartulit soovitatav süüa või ei. Juhuslikult sattusin lugema Marek Morozovi arvamust, kus ta selgitas üht-teist sel teemal. Kui arvatakse, et kartul teeb paksuks, siis eksite, mis siis, et  see köögivili on suurima energiasisaldusega ja sisaldab peamiselt süsivesikuid. Tuues näiteks, et 100 grammi riisi, makaroni või tatart võrdub umbes 300 grammi kartuliga. Seetõttu on ka kõik need toiduained mõeldud tarbimiseks päeva esimesel poolel. Kuid samas, kui keegi on otsustanud kartuli söömisest loobuda, siis ega see ka halba ei tee. Eks keha saab vajalikud süsivesikud mujaltki kätte. Kartulit võib asendada pruuni riisi, tumeda pasta või tatraga, mitte kartuli suure süsivesikute sisalduse tõttu, vaid et täisteraviljade seedimisprotsess kestab kauem. Isiklikult olen tarbinud viimaste nädalate jooksul siiski rohkem kartulit kui riisi ja makarone. Üks põhjuseid on see, et olin oma toitumiskavas kahe silma vahele jätnud, et üldse pastat süüa võin. Nüüd tean, et tohib ja tõenäoliselt eelistaksin siis täisteratooteid.

Aga põnevama osa juurde – minu mõõdud:

Kehamassiindeks:  28,9 (07.02) – > 28,3 (06.03)

Rasva %:  39,3 -> 38,8 

Vööümbermõõt: 105cm -> 100cm 

Puusaümbermõõt: 108cm ->106cm

Reieümbermõõt: 65 cm -> 62 cm

Sääre ümbermõõt: 39 cm -> 38 cm

Käsivars: 35 cm-> 35 cm

Kaal 78,2 kg

Mul on hea meel, et enim toimus vähenemisprotsess just kõhu piirkonnas. Kuigi ma ei mõõtnud ennast enne 6. märtsi, tundsin muutust varasemalt juba teksade järgi. Ühed püksid, millel enne nööpi kinni ei saanud, lähevad nüüd vabalt jalga ja saan neid kanda ainult koos püksirihmaga.

Kallid lugejad, tahtsin veel seda öelda, et kuna kirjutan oma postitusi eelkõige teile, siis teie küsimused kommentaariumisse on alati oodatud. Ka erinevad arvamused on teretulnud, sest nii on minul võimalus pakkuda oma blogiga teile just seda, mida teie seal näha ja lugeda tahaksite.

 

Kõike mõnusat,

Katrina