1 ÜLLATAV toit, mis aitab tegelikult kõhurasva põletada

Kõrge rasvasisaldusega toiduaineid peetakse enamasti ebatervislikeks, sest need sisaldavad väga palju kaloreid, kuid tegelikkuses loeb kaloritest rohkem siiski see, millest toiduaine koosneb. Maapähklivõid peetakse ebatervislikuks, kuid uuringud näitavad, et selle abil on võimalik edukalt kõhurasva kaotada.

Nimelt sisaldab naturaalne maapähklivõi märkimisväärses koguses kiudaineid ja palju valke, tänu millele püsib täiskõhutunne pikemat aega ja tänu sellele sööd sa üleüldiselt päeva peale vähem. Võttes ühe lusikatäie maapähklivõid ja lisades seda näiteks oma hommikupudrule, aitad ühtlasi ära hoida äkilisi näljasööste ja käsi ei haara ebatervislike snäkkide järele. 

Uuring, mis avaldati Journal of the American Medical Association väljaandes, kinnitab, et piisab vaid paarikümnest grammist maapähklivõist päevas ning organism saab sellest hulganisti vitamiine ja mineraalaineid. Maapähklivõi sisaldab luustiku tugevust parandavat magneesiumit, lihaste arengut toetavat kaaliumit ja väga vajalikku B6-vitamiini. 

Uuringud kinnitavad, et süües maapähklivõid, on tõepoolest võimalik ka kõhurasva põletada. Nimelt sisaldab maapähklivõi südamele tervislikke monoküllastumata rasvasid ning uuringud näitavad, et inimesed, kes tarbivad rohkelt monoküllastumata rasvhappeid, võtavad edukamalt kaalust alla ning ka nende keha rasvaprotsent on väiksem kui neil, kes tarbivad rohkelt küllastunud rasvhappeid.

Allikas: Health