3 NIPPI, kuidas jõulupühade ajal ülekilosid vältida

Ent kuidas elada jõulud üle nii, et sellega ei kaasneks soovimatud lisakilod?

Allpool on välja toodud kolm lihtsat nippi, mis sind kindlasti aitavad:

1. Söö mandariine

Kui kõht on väga tühi, siis võiks enne lauda istumist süüa ära mõned mandariinid, sest need sisaldavad palju vett ja vähe kaloreid ning täidavad kõhtu. Mandariinid seeduvad kiirelt, kui neid tühja kõhu peale süüa. 

2. Võta väikesed portsjonid

Kui laual on palju liha, verivorsti ja kartulit ning muud sarnast, siis vali taldrikule proovimiseks väikesed kogused ning tõsta hiljem juurde seda, mis enim meeldis. 

3. Liikumine

Kui kõht on head toitu täis, võiks ennast liigutada ning näiteks väikesele jalutuskäigule minna. Nii seedib toit kiiremini ja sa tunned end palju paremini.