MIDA TEHA, kui sa ei suuda õhtuti magama jääda – 3 abinõu

123rf

Buduaar

Kui sul on õhtuti raskusi uinumisega, siis esmalt veendu selles, et temperatuur sinu magamistoas oleks pigem jahedapoolne kui liiga soe.

Palavas on tõepoolest raske magama jääda.

Kui seda muret aga pole ja uni endiselt tulla ei taha, siis proovi neid nippe:

Meditatiivne muusika

Kuula enne magama minekut rahulikku muusikat, mis sulle meeldib ja mis sinule lõõgastavalt mõjub.

Silmaklapid

Silmaklapid mõjuvad rahustavalt ja paljud leiavad neist abi.

Raskustekk

Raskustekiga magamine soodustab paremat ja sügavamat und. Öeldakse, et teki raskus peaks olema vähemalt 10% sinu kehakaalust.