3 nippi, kuidas pärast unetut ööd hea välja näha

Meil kõigil tuleb vahel ette magamata öid - mõnikord uni lihtsalt ei tule, teinekord on põhjuseks pidutsemine, mis liiga pikale venis. Ent kui sa pead järgmisel hommikul vara ärkama ning päeval ootab ees ka mõni tähtis kohtumine, siis pead oma energiavarud kuidagi taas täis laadima. Lisaks enesetundele vajab turgutust ka välimus - magamata öö ei mõju meie näonahale ega silmaalustele sugugi hästi.

Siin on 3 nippi, kuidas pärast magamata ööd värske ja puhanud välja näha!

1. Värske õhk ja päike!

Värske õhu käes olemine muudab enesetunde koheselt paremaks. Leia kindlasti aega, et teha väike jalutuskäik enne, kui tööle või kohtumisele lähed. 

2. Joo vett! 

Kui tunned, et oled väsinud ja magamata, siis joo võimalikult palju vett. Kõige paremini sobiks külm vesi sidruniga - see teab head ka sinu ainevahetusele. Sidrunivesi aitab kehal vabaneda mürkainetest ning see omakorda muudab ka sinu jume säravaks.

3. Söö õigeid asju!

Väldi kohvi ja energiajooke - need kurnavad sinu organismi veelgi rohkem. Vali valgurikkaid toite, ja mis kõige tähtsam - ära jäta hommikusööki vahele. Kõige kasulikum oleks süüa sageli ja väikeste portsjonite kaupa - nii püsib sinu ainevahetus pidevalt töös ning sa ei koorma teda suurte kogustega üle. Rämpstoit võib küll ahvatlev tunduda ja pole kahtlustki, et saad sellest energiat, kuid see energia kaob kiirelt ning asendub väsimusega.

Allikas: womanitely.com