3 nippi, kuidas rohkem kaloreid kulutada

Tahaksid kaalust alla võtta või siis juba saavutatud tulemust hoida? Selleks ei pea alati trenni minema! Piisab mõnest muudatusest oma igapäevastes tegemistes ja kulutadki rohkem kaloreid, lisaks tagavad need 3 nippi ka tugevama immuunsussüsteemi, tervise ning parema füüsilise vormi. Ka enesetunne on parem ning energiat rohkem.

3 tõhusat nippi, kuidas põletada rohkem kaloreid, saada paremasse füüsilisse vormi ning tugevdada oma tervist:

1) Kõnni iga päev värskes õhus vähemalt 3 km, kui igapäev pole võimalik, siis 5-6 päeva on alustuseks ka väga hea! See ei võta sinu ajast üldse palju - vaid 30 minutit! Tehes seda aastaringselt tugevdad oma immuunsussüsteemi, organism harjub ka külmaga ning karastub. Lisaks kulutad kaloreid ning kõndimine mõjub hästi ka sinu füüsilisele vormile. Ajapikku võid seda vahemaad muidugi ka pikendada või näiteks nädalavahetustel pikemaid jalutuskäike ette võtta.

2) Eelista liftile alati treppe! Kui sa iga päev seda teed, siis kokkuvõttes kulutad päris ohtrasti kaloreid ja see on ka trenni eest.

3) Iga kord, kui duši all käid, lase end korraks ka külma veega üle! Mida kauem külma vee all olla suudad, seda parem! Keha peab soojendamiseks põletama rohkem kaloreid ja taas tugevdad sina oma immuunsussüsteemi! Mida karastunum oled, seda väiksema tõenäosusega haigestud. Kusjuures pärast seda, kui oled külma vee alt läbi käinud, tunned end koheselt palju energilisema ning värskemana, see tunne on lausa sõltuvust tekitav.