3 NIPPI, kuidas sügisele saleda ja õnnelikuna vastu minna

18 kommentaari
3 NIPPI, kuidas sügisele saleda ja õnnelikuna vastu minna
pilt: Shutterstock

Kui sa ei taha septembrikuud alustada uue dieediga, sest suvel sai liiga palju tarbitud, siis jälgi neid soovitusi.

Sinu tervis ja heaolu on sinu enda kätes ja mitte keegi teine sinu eest midagi siinkohal ära teha ei saa.

Seega järgi juba täna neid kolme nippi:

Ära pinguta grill-lihaga üle

Grillida saab ka köögivilju, taisemat liha ja kala. Hoia tasakaalu – kui tunned, et kõht hakkab täis saama, pea söömisega pausi, sest täiskõhutunne tekib enamasti paarkümmend minutit pärast sööki. Tihtipeale ei osata seda ära oodata ja nii on tulemuseks raskustunne kõhus ja peagi ka lisakilod.

Joo vett

Suvisel ajal on vedeliku tarbimine eriti oluline. Kindlasti tasuks juua just vett, mitte suhkrurohkeid limonaade, millest sinu organism mitte midagi kasulikku ei saa. Alkohol on veelgi hullem, sest see viib vedelikku organismist välja.

Söö rohkelt värskeid marju

Värsked kodumaised marjad varustavad sinu organismi vitamiinide, kiudainete ja mineraalainetega. Kaloreid on neis aga ääretult vähe. Lisaks mõjub marjade söömine hästi ka sinu nahale.

Sarnased artiklid