Sa võid päeva jooksul küll tervislikult toituda, ent kui kaalule astudes vaatavad sealt millegipärast ikkagi vastu hoopis suurenenud numbrid, siis kusagil on midagi valesti. Tihtipeale mängib kaalutõusu juures üht võtmerolli just hilisõhtune ja öine aeg. Allpool on välja toodud kolm peamist viga, mida just õhtuti tehakse 1. Sööd õhtusöögi ajal liiga palju Sööd liiga palju või liiga raskesti seeditavat toitu, mille tulemusena sinu seedimine aeglustub - tulemusena on sinu uni kehvem ja ajapikku hakkab ka kaalunumber tõusvas suunas liikuma. Vali õhtusöögiks midagi kergemat, mis sisaldaks eelkõige valku ja aeglaselt imenduvaid süsivesikuid. 2. Lähed kohe pärast õhtusööki magama Pärast õhtusööki võiks ideaalis veel väikese jalutuskäigu teha või niisama kodus toimetada - nii jõuab organism toitu kenasti seedida. Oma viimase toidukorra võiksid süüa paar tundi enne voodisse minekut. 3. Tarbid alkoholi Alkohol rikub sinu unekvaliteeti ning lisaks sisaldab alkohol meeletutes kogustes tühje kaloreid.
HYROX Night Simulation Peetri Crossfit — FOTO: HYROX Lahedat lugemist Eesti suurim HYROXi simulatsioon tõi T1 parkimismajja 200 sportlast
Tagasi kooli - viis nõuannet ohutumaks liiklemiseks uuel kooliaastal — FOTO: Neste Eesti elu Tagasi kooli: viis nõuannet ohutumaks liiklemiseks uuel kooliaastal
Krista Lensin ja Margit Kurn — FOTO: Virko Veskoja Eesti elu VIDEO: Eestlased maailma saunatippude seas: neli Elamus Spa saunameistrit sõidavad Saksamaale MM-ile