3 SUVEMARJA, mida kindlasti sööma peaksid

11 kommentaari
3 SUVEMARJA, mida kindlasti sööma peaksid

Suvisel ajal võiks oma organismi turgutada värskete saadustega turult ja koduaiast. Rikkalikult vitamiine ja mineraalaineid sisaldavad marjad toidavad nahka, puhastavad organismi jääkainetest ning loomulikult täidavad ka kõhtu olles samas kalorivaesed ja ääretult tervislikud. 

Suvisel ajal võiks oma organismi turgutada värskete saadustega turult ja koduaiast. Rikkalikult vitamiine ja mineraalaineid sisaldavad marjad toidavad nahka, puhastavad organismi jääkainetest ning loomulikult täidavad ka kõhtu olles samas kalorivaesed ja ääretult tervislikud. 

Tänu kõrgele kiudainetesisaldusele täidavad marjad korralikult kõhtu ning ka lisakilodest on tänu sellele kergem vabaneda, sest kaloreid leidub neis tõepoolest minimaalselt.

Kolm suvemarja, mida kindlasti sööma peaks: 

1. Maasikad

Maasikad sisaldavad organismile vajalikku rauda, omavad hambaid valgendavat toimet ning lisaks aitavad need marjad organismis põletikulisi protsesse leevendada.

2. Vaarikad

Vaarikates leiduv C-vitamiin kaitseb organismi vähi ning südame- ja veresoonkonnahaiguste eest ja lisaks tugevdab ka immuunsüsteemi. Vaarikas sisaldab fütokemikaale, mis tapab baktereid ja viiruseid.

3. Mustikad

Mustikad sisaldavad kuni 18% ulatuses parkaineid, mis aitavad vabaneda mitmetest seedehäiretest, sealhulgas lihtsast, kuid äärmiselt ebamugavast kõhulahtisusest.