4 MÄRKI, ET sul võib olla magneesiumipuudus

11 kommentaari
4 MÄRKI, ET sul võib olla magneesiumipuudus

Magneesium on vajalik lihaskoe lõõgastumiseks ja närvitalitluseks. Samuti on see tähtis luukoele. Kõnealune mineraalaine osaleb ka rasvade ainevahetuses ning selle puuduse korral suureneb vere kolesteroolisisaldus. Magneesiumipuudus on üsna kerge tekkima, sest organism on iga päev võimeline talletama ainult murdosa vajalikust kogusest. Ajakiri Health pani kirja 4 märki, mis näitavad, et sul võib olla magneesiumipuudus. 

Valulikud jalakrambid.

Magneesium mängib olulist rolli neuromuskulaarsignaalides ja lihaste kokku tõmbumises, seetõttu on teadlased avastanud, et magneesiumipuudus vastutab krampide tekkimise eest.

Sul on kogu aeg janu.

Samuti peaks magneesiumipuudulikkust kahtlustama, kui on vajadus üleliia vett tarbida.

Püsiv väsimus ja närvilisus.

Madal energiatase, nõrkus ja väsimus on tavalised magneesiumipuuduse märgid. Kuna magneesium on mineraal, mis rahustab keha ja lihaseid ning aitab parandada tuju, põhjustab selle puudus kergesti närvilisust. 

Isutab sprottide ja tatra järele.

Üks esimesi magneesiumipuuduse märke võib olla suurenenud isa sprottide, tatra ja päevalilleseemnete järele. Nimelt sisaldavad need kõik ohtralt magneesiumi.