Kui sa tahad kaalust alla võtta ja saledamat pihajoont omada, siis tuleb ka vaeva näha - kõige olulisem on loomulikult see, et sa teadlikult toimiksid. Ehk siis välista kõik ekstreemsused ja talita targalt - vaid nii saabuvad tulemused, mis jäävad. Need neli tõhusat nippi aitavad sind: Tarbi rohkem valku Suure tõenäosusega sööd sa praegu liiga vähe valku. Kvaliteetne valk täidab kõhtu! Eelista muna, kodujuustu, rasvavaest kohupiima, kanafileed, valget kala, ubasid. Joo rohkelt vett Harjuta ennast iga päev kaks liitrit vett jooma – alusta kohe hommikul tarbides ära klaasi vette enne sööki. Söö palju köögivilju Köögiviljad sisaldavad roheklt kiudaineid ja samas on neis väga vähe kaloreid. Tulemuseks on täiskõhutunne ja seda väikese kaloraažiga. Väldi suhkrurohkeid jooke ja alkoholi Unusta alkohol ja limonaadid kohe ära - need on kõige suuremad dieedirikkujad.
Mihkel Mihkelson ja Marko Viik — FOTO: Virko Veskoja Nipinurk AUS LUGU! Marko Viik: otsisin alkoholist ja narkootikumidest tunnet, mille leidsin lõpuks tervislikust elust
Daniel Levi — FOTO: Rauno Liivand Lahedat lugemist Galerii: Daniel Levi ja Kopli Sörk viisid uue albumi ühiselt jooksurajale