4 TÕHUSAT NIPPI, kuidas edukalt kõhurasva põletada

4 TÕHUSAT NIPPI, kuidas edukalt kõhurasva põletada
123rf

Kui sa tahad kaalust alla võtta ja saledamat pihajoont omada, siis tuleb ka vaeva näha – kõige olulisem on loomulikult see, et sa teadlikult toimiksid.

Ehk siis välista kõik ekstreemsused ja talita targalt – vaid nii saabuvad tulemused, mis jäävad.

Need neli tõhusat nippi aitavad sind:

 Tarbi rohkem valku

Suure tõenäosusega sööd sa praegu liiga vähe valku. Kvaliteetne valk täidab kõhtu! Eelista muna, kodujuustu, rasvavaest kohupiima, kanafileed, valget kala, ubasid.

Joo rohkelt vett 

Harjuta ennast iga päev kaks liitrit vett jooma – alusta kohe hommikul tarbides ära klaasi vette enne sööki.

Söö palju köögivilju

Köögiviljad sisaldavad roheklt kiudaineid ja samas on neis väga vähe kaloreid. Tulemuseks on täiskõhutunne ja seda väikese kaloraažiga.

Väldi suhkrurohkeid jooke ja alkoholi

Unusta alkohol ja limonaadid kohe ära – need on kõige suuremad dieedirikkujad.

Sarnased artiklid