Kui sa tahad kaalust alla võtta ja saledamat pihajoont omada, siis tuleb ka vaeva näha - kõige olulisem on loomulikult see, et sa teadlikult toimiksid. Ehk siis välista kõik ekstreemsused ja talita targalt - vaid nii saabuvad tulemused, mis jäävad. Need neli tõhusat nippi aitavad sind: Tarbi rohkem valku Suure tõenäosusega sööd sa praegu liiga vähe valku. Kvaliteetne valk täidab kõhtu! Eelista muna, kodujuustu, rasvavaest kohupiima, kanafileed, valget kala, ubasid. Joo rohkelt vett Harjuta ennast iga päev kaks liitrit vett jooma – alusta kohe hommikul tarbides ära klaasi vette enne sööki. Söö palju köögivilju Köögiviljad sisaldavad roheklt kiudaineid ja samas on neis väga vähe kaloreid. Tulemuseks on täiskõhutunne ja seda väikese kaloraažiga. Väldi suhkrurohkeid jooke ja alkoholi Unusta alkohol ja limonaadid kohe ära - need on kõige suuremad dieedirikkujad.
Grete Kuld — FOTO: Grete Kuld/Instagram Ilu ja mood SÄRTSAKAS KAADER: Grete Kuld näitas, milline ta 14 aastat tagasi välja nägi
Maskis laulja saatetegelased — FOTO: AS All Media Eesti Lahedat lugemist „Maskis laulja“ teises saates on luksust, võluloomi ja nuustikuid!
Merliis Sulg — FOTO: GoodNews, Alice Märtin Nipinurk Kuidas õnnetu suhe uuesti õnnelikuks muuta? Merliis Sulg jagab soovitusi
Kaarel Orumägi — FOTO: Beautiful Me Sisuturundus Kaarel Orumägi: Kuidas ma pooleteist aastaga 40kg alla võtsin, ilma rangete toidukavade ja spordiklubide külastusteta
Raivo enne - pärast — FOTO: Bodymed.ee Sisuturundus Raivo saladus: kuidas taasavastada lapsepõlves kaotatud enesekindlus?