5 IDEED, KUIDAS enese eest rohkem hoolitseda

123rf.com

Poosh

Kui soovitakse enese eest rohkem hoolitseda, siis eelkõige tehakse muudatusi oma eluviisides. Alati ei pea heaolu parandamisele suunatud muudatused olema seotud aga toidu ega treeningutega, vaid enda eest saab hoolitseda ka teistele asjadele tähelepanu pöörates.

Vaimne tervis

Tee erinevaid hingamisharjutusi ja mediteeri. Mediteerimise jaoks on internetis olemas mitmeid videoid, mis aitavad sul lõõgastuda. Tee asju oma vaimse tervise huvides.

Proovi uusi treenimisvorme

Kuigi jõusaalid on kinni, siis erinevaid trennivorme saab proovida rakenduste abil. Näiteks külasta joogat, tantsutrenni või pilatest otse oma elutoast.

Tugevda vastupanuvõimet

Maga hästi ja proovi süüa tervislikult. Lisa oma taldrikule toitainerikkaid sööke ja väldi töödeldud toite. Söö vitamiine ja viibi värskes õhus.

Piira ekraaniaega

Liiga pikalt televiisori, telefoni või arvuti ekraani vaatamine mõjub negatiivselt unele, vaimsele tervisele ja silmadele.

Veeda aega looduses

Mine jalgrattaga sõitma või matkama. Looduses aja veetmine ei maksa midagi, kuid pakub palju sinu hingele.