Kui soovitakse enese eest rohkem hoolitseda, siis eelkõige tehakse muudatusi oma eluviisides. Alati ei pea heaolu parandamisele suunatud muudatused olema seotud aga toidu ega treeningutega, vaid enda eest saab hoolitseda ka teistele asjadele tähelepanu pöörates. Vaimne tervis Tee erinevaid hingamisharjutusi ja mediteeri. Mediteerimise jaoks on internetis olemas mitmeid videoid, mis aitavad sul lõõgastuda. Tee asju oma vaimse tervise huvides. Proovi uusi treenimisvorme Kuigi jõusaalid on kinni, siis erinevaid trennivorme saab proovida rakenduste abil. Näiteks külasta joogat, tantsutrenni või pilatest otse oma elutoast. Tugevda vastupanuvõimet Maga hästi ja proovi süüa tervislikult. Lisa oma taldrikule toitainerikkaid sööke ja väldi töödeldud toite. Söö vitamiine ja viibi värskes õhus. Piira ekraaniaega Liiga pikalt televiisori, telefoni või arvuti ekraani vaatamine mõjub negatiivselt unele, vaimsele tervisele ja silmadele. Veeda aega looduses Mine jalgrattaga sõitma või matkama. Looduses aja veetmine ei maksa midagi, kuid pakub palju sinu hingele.
Toomas Hendrik Ilves ja Ieva Ilves — FOTO: Meisi Volt Seltskonnauudised IEVA ILVES esmakordselt abielulahutusest: Toomas tundis, et tal on teised võimalused ja …
Maria Baydar — FOTO: GoodNews, Karen Härms Nipinurk Maria Baydar enesearengust: ainuke ressurss, mille kaudu maailma enda ümber kujundada, oleme me ise
Mees ja naine — FOTO: 123rf.com Suhted ja seks TOP 3: KAVALAD trikid, mida mehed naiste vallutamiseks kasutavad
Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma? — FOTO: Serenita Sisuturundus Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma?
Üksinda reisile — FOTO: Depositphotos.com Sisuturundus Üksinda reisile? 7 soovitust, kuidas selleks valmistuda
