Päevas peaks tarbima ligikaudu kaks liitrit vett, kuid see on siiski umbkaudne soovitus ning tegelikkuses oleneb kõik sinu elustiilist ja sellest, mida sa täpsemalt sööd ning kui palju sa ringi liigud. Veepudel võiks käepärast olla igal hetkel, sest vastasel juhub võib tekkida vedelikupuudus. Päevas peaks tarbima ligikaudu kaks liitrit vett, kuid see on siiski umbkaudne soovitus ning tegelikkuses oleneb kõik sinu elustiilist ja sellest, mida sa täpsemalt sööd ning kui palju sa ringi liigud. Veepudel võiks käepärast olla igal hetkel, sest vastasel juhub võib tekkida vedelikupuudus. Kuidas aga üldse aru saada, kas sa tarbid piisavalt vedelikku? Isegi kui sul janu ei ole, võib sinu organismil samal ajal olla juba vedelikupuudus. Allpool on välja toodud viis märki, mis näitavad, et sul on vedelikupuudus: 1. Oled kurnatud Tunned ennast väsinud ja nõrgana - ka see võib olla märk liiga vähesest vee joomisest. 2. Ainevahetus on aeglane Vedelikupuudus aeglustab ainevahetust. Tee proovi ja joo teadlikult rohkem vett ning näed, kuidas see mõjub ka sinu ainevahetusele. 3. Uriin on tumedam Tume uriin on selge märk sellest, et sa jood liiga vähe vett. Tumekollane või oranžikas värv on ohumärgiks. 4. Sa käid harva pissil See on loogiline märk sellest, et sinu keha ei saa piisavalt vedelikku. 5. Halb hingeõhk Vedelikupuuduse all kannatav organism peegeldub eeskätt selles, et suu muutub kuivaks ja süljeeritus väheneb. Selle tulemusena võivad bakterid suus vohama hakata ning hingeõhk muutub ebameeldivaks. Allikas: health
Maskis laulja, Pull — FOTO: AS All Media Eesti Lahedat lugemist „Maskis laulja“ kaks vägevat lisategelast on selgunud!
Grete Kuld — FOTO: Grete Kuld/Instagram Ilu ja mood SÄRTSAKAS KAADER: Grete Kuld näitas, milline ta 14 aastat tagasi välja nägi
Marju Karin — FOTO: Marju Karin/Instagram Seltskonnauudised “MA OLEN eluaeg peomutt olnud.” Foto Marju Karini minevikust rabab jalust
Kaarel Orumägi — FOTO: Beautiful Me Sisuturundus Kaarel Orumägi: Kuidas ma pooleteist aastaga 40kg alla võtsin, ilma rangete toidukavade ja spordiklubide külastusteta
Ka juhtmega varstolmuimeja võib olla parim valik! — FOTO: Pexels.com Sisuturundus Ka juhtmega varstolmuimeja võib olla parim valik!