Võiks ju arvata, et smuuti on üks igati tervislik ja figuurisõbralik eine, kuid tegelikkuses sõltub kõik siiski sellest, millest sinu smuuti koosneb. Toome välja viis smuuti tegemise viga, mille tulemusena võib ka smuuti kehakaalu tõusma panna: Sa paned sinna liiga vähe kiudaineid Kiudained tekitavad kiiremini täiskõhutunde ning parandavad ka seedimist. Tulemusena sööd sa vähem, sest kõht saab kiiremini täis - lisa smuutidesse marju, chia seemneid ja kiivit! Sa paned sinna liiga vähe valku Sinu smuuti võiks ideaalis sisaldada vähemalt viisteist grammi valku. Väherasvane naturaalne kohupiim, valgupulber, kodujuust - lisa neid kindlasti. Sa lisad sinna magustajaid Mesi, agaavisiirup - need võivad ju suhkrust tervislikumad olla, kuid kaloreid on neis endiselt ohtralt. Smuuti sisse ei tasuks üldse magustajaid panna! Tervislik ei ole alati figuurisõbralik Loomulikult naturaalne pähklivõi ja mandlivõi on kasulikud ning ka avokaado on organismile hea, kuid neis on ka ohtralt kaloreid. Ka mõned jogurtid on tõelised kaloripommid ja suures koguses ei tasu ka puuvilju smuutidele lisada. Sa liialdad kogustega Kui sa iga kord kogu blenderitäie smuutit ära jood, võid sa korraga lausa kahekordse koguse soovitavast kogusest ära tarbida ja see tähendab ka kaks korda rohkem kaloreid.
Edvin-Erik Kibus, Monika Kuzmina, Dmitry Salamatin, Olesija Saue, Allan Volosatõh — FOTO: Virko Veskoja Nipinurk 6 POKSIRINGI ÕPPETUNDI, mis aitavad piire seada ja rahulikuks jääda
Stefan ja Tallinna koor — FOTO: All Media Eesti Lahedat lugemist Kaptenite hittidega otsustatakse „Laululahing 2026“ esimene lahkuja!
Telesaade Buduaar — FOTO: Erakogu Telesaade Buduaar Buduaar soovitab: sügise ilutrendid juustest eheteni