5 probleemi, mille vastu aitab paremini banaan kui tablett

5 probleemi, mille vastu aitab paremini banaan kui tablett

Banaanid sisaldavad rohkelt kiudaineid ning mitmeid erinevaid suhkruid, mida teistest puuviljadest ei leia. Seepärast ongi sel armastatud viljal võime saada võitu järgnevast viiest terviseprobleemist ning isegi edukamalt, kui tabletid seda suudaksid.

Banaanid sisaldavad rohkelt kiudaineid ning mitmeid erinevaid suhkruid, mida teistest puuviljadest ei leia. Seepärast ongi sel armastatud viljal võime saada võitu järgnevast viiest terviseprobleemist ning isegi edukamalt, kui tabletid seda suudaksid.

1. Kõrge vererõhk.

Vererõhu mõjutajad negatiivses suunas on eelkõige kaaliumipuudus ning liigne soolase toidu söömine. Selleks, et säilitada vererõhku tervislikes piirides ning varustada keha kaaliumiga, soovitatakse igal hommikul süüa vähemalt üks banaan.

2. Depressioon. 

Banaanid aitavad sul võidelda depressiooniga. Seda tänu trüptofaanile, mis on üks 20 asendamatust aminohappest. See ergutab serotoniini tootmist, mis on tuntud kui õnnehormoon. Tuju parandamiseks söö üks banaan ning märka, et juba mõne minutiga tunned vähem ärevust ja rohkem rõõmu.

3. Stress.

Stress põhjustab kaaliumitaseme järsku langust, mida on võimalik taastada banaani söömisega. Regulaarne banaani söömine mitte ainult ei suurenda kaaliumitaset, vaid aitab reguleerida ka organismi optimaalset veesisaldust ning parandada südametööd. 

4. Kõhukinnisus.

Kuna banaan sisaldab kasulikke kiudaineid ja pektiini, mis mõlemad stimuleerivad toksiinide väljutamisprotsessi ning kiirendavad seedimist, aitab banaan jagu saada kõhukinnisusest. Lisaks sellele on banaanil probiootilised omadused, mistõttu vähendab banaani söömine ka puhitusi.

5. PMS (premenstruaalne sündroom)

Banaan sisaldab rikkalikult B6-vitamiini, mis aitab sul leevandada PMS-ist tingitud vaevusi. Samuti aitab banaan leevendada kõhuvalu, säilitada kehas vett ning reguleerida tujumuutusi.

 

Allikas: healthyfoodstar.com