Kui sul peaks õhtul juhuslikult kõht tühjaks minema, ära karda kätt külmkapi poole sirutada ning endale snäkki otsida. Kui oskad teha õigeid valikuid, ei pea sa kartma üleliigset kehakaalu ega suurenenud vööümbermõõtu. Ilta-Sanomat pani kirja 5 tervislikku snäkki, mida õhtuti ilma süümepiinadeta süüa võib. Õun/marjad/kodujuust Proteiin, kaltsium, kiudained, vitamiinid - lihtne, kuid kõhtutäitev kombinatsioon. Puder Putru võib süüa ka õhtul. Puder sisaldab ohtralt kaltsiumi, magneesiumi ja kaaliumi, mis aitavad omakorda uinumisele kaasa. Ka pudru soojus aitab kehal lõõgastuda. Beebiporgandid Kui õhtul on meeletu isu midagi näksida, eelista krõpsude asemel beebiporgandeid. Need täidavad kõhtu, aga ei sisalda liigselt energiat. Hummus ja juurviljad Proteiini ja kiudaineid sisaldav hummus on ideaalne dipikaste. Hummusesse võib dippida näiteks väikeseid tomateid või teisi juurvilju, mis ohtralt energiat ei sisalda. Kanamuna Sobiv määr proteiini aitab veresuhkrul tasasena püsida. Kanamuna on sobiv variant, sest on kerge vahepala, kuid sisaldab proteiini. Samuti võib munast täitva omleti valmistada.
mees ja naine kohtingul — FOTO: 123rf.com Suhted ja seks 7 KÜSIMUST, mida mehelt esimesel kohtingul küsima peaks
Seidi Voogre — FOTO: Seidi Voogre/Instagram Ilu ja mood FOTOD: SEIDI VOOGRE näitas, mida sellerimahla joomine tema näoga tegelikult teinud on
Maria Baydar — FOTO: GoodNews, Karen Härms Nipinurk Maria Baydar enesearengust: ainuke ressurss, mille kaudu maailma enda ümber kujundada, oleme me ise
Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma? — FOTO: Serenita Sisuturundus Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma?
Puhitus ja IBS - miks seda just naistel rohkem esineb? — FOTO: Biocodex Sisuturundus Puhitus ja IBS – miks seda just naistel rohkem esineb?