Kui sul peaks õhtul juhuslikult kõht tühjaks minema, ära karda kätt külmkapi poole sirutada ning endale snäkki otsida. Kui oskad teha õigeid valikuid, ei pea sa kartma üleliigset kehakaalu ega suurenenud vööümbermõõtu. Ilta-Sanomat pani kirja 5 tervislikku snäkki, mida õhtuti ilma süümepiinadeta süüa võib. Õun/marjad/kodujuust Proteiin, kaltsium, kiudained, vitamiinid - lihtne, kuid kõhtutäitev kombinatsioon. Puder Putru võib süüa ka õhtul. Puder sisaldab ohtralt kaltsiumi, magneesiumi ja kaaliumi, mis aitavad omakorda uinumisele kaasa. Ka pudru soojus aitab kehal lõõgastuda. Beebiporgandid Kui õhtul on meeletu isu midagi näksida, eelista krõpsude asemel beebiporgandeid. Need täidavad kõhtu, aga ei sisalda liigselt energiat. Hummus ja juurviljad Proteiini ja kiudaineid sisaldav hummus on ideaalne dipikaste. Hummusesse võib dippida näiteks väikeseid tomateid või teisi juurvilju, mis ohtralt energiat ei sisalda. Kanamuna Sobiv määr proteiini aitab veresuhkrul tasasena püsida. Kanamuna on sobiv variant, sest on kerge vahepala, kuid sisaldab proteiini. Samuti võib munast täitva omleti valmistada.
Simo Santeri Virtanen — FOTO: Kaur Kangur Eesti elu Kuidas kogukonnamudelite analüüs viis oma küla arendamiseni
Foto oksjonilt — FOTO: Priit Grepp Eesti elu Eesti Vähiliidu heategevuslik kunstioksjon kogus uue 3D-mammograafi ostuks üle 38 000 euro
Buduaari pulmapeo võitjad 2025 Kaisa ja Tanel! — FOTO: Rait Tõnnori Pulmad Buduaari unistuste pulmapidu ootab võitjapaari: anna oma armastusloole võimalus!