7 MOODSAT HARJUMUST, mis sind saledaks teevad

Toitumine mõjutab meid rohkem kui me arvatagi oskame ning lisaks sellele, et toit määrab ära füüsilise vormi, sõltub sellest ka üleüldine tervis ning enesetunne. Õige elustiili juures on võimalik lisakilodest vabaneda nii, et sa ei pane seda isegi tähele.

Allpool on välja toodud viis moodsat harjumust, mis sind saledaks teevad:

1. Alusta päeva valguga

Valk hoiab kõhu kauem täis ning aitab lihaseid ehitada.

2. Taldrikust pool olgu köögiviljad

Söö suures koguses köögivilju - lisa neid hommikusöögile, lõunale ning õhtusöögile.

3. Kaks ampsu

Kui tahad midagi ebatervislikku, siis kasuta reeglit - võtad kaks ampsu ja kõik. Nii saad magusaisu rahuldatud ning samas ei tarbi sa liigses koguses suhkrut ega rasva.

4. Kõnni 10 000 sammu päevas

Liigu iga päev ning vali alati trepid.

5. Soe vesi

Tarbi sooja vett, sest see kiirendab ainevahetust.

Allikas: Health