ÄRA NÄKSI ÕHTUL: 3 asja, mis aitavad sellest hoiduda

ÄRA NÄKSI ÕHTUL: 3 asja, mis aitavad sellest hoiduda
pilt: Shutterstock

Õhtusel ajal tekib tihtipeale kange tahtmine midagi head näksida – valikud osutuvad enamasti aga pigem ebatervislikeks.

See omakorda teeb maatasa kogu sinu töö ja vaeva, mida sa kaalust alla võtmise eesmärgil näinud oled.

Need kolm soovitust aitavad sul õhtusest näksimisest hoiduda:

Ära hoia kodus ahvatlusi

Ära osta koju šokolaadi ega muud sarnast, kui sa tead, et see jääb sind piinama seni kuni oled kõik viimseni ära söönud.

Söö õhtul korralikult

Õhtusöök peaks olema korralikult toitev – eelista valke, häid rasvu ja aeglaselt imenduvaid süsivesikuid. Nii tead, et kõht ei lähe enne voodisse minekut uuesti tühjaks.

Loo endale õhtuseid rituaale

Näiteks võiks abiks olla ka see, kui sa pool tundi pärast õhtusööki pesed hambad puhtaks ja kasutad ka hambaniiti. Ka mõnus jalutuskäik värskes õhus viib mõtted söömiselt mujale.

Sarnased artiklid