Toit mõjutab suurel määral meie enesetunnet: mida me sööme, annab tunda keha energiatasemes. Toit mõjutab suurel määral meie enesetunnet: mida me sööme, annab tunda keha energiatasemes. Toitumisspetsialist Sally Wisbey soovitab, millised toiduained tuleks vahetada kehasõbralikumate alternatiivide vastu, et end jälle hästi tunda. Rafineeritud toiduained: valge jahu tooted ehk leib, pasta, riis ja kartulid.Nende asemel proovi täisterajahu, leiba, pastat ja maguskartuleid. Täisteratooted ergutavad seedesüsteemi, annavad rohkem kiudaineid. Kofeiinirikkad joogid: kohv, karastusjoogid ja alkohol. Nende asemel proovi taimeteesid, näiteks kummelit. See rahustab keha. Samuti võib juua rohelist teed. See sisaldab küll kofeiini, kuid samuti rikkalikult antioksüdante, mis üldplaanis teevad kehale teene. Süsivesikuterikkad toidudSüsivesikurikaste toidukordade asemel proovi süüa rohkem kala, kana, kalkunit, veiseliha ja muna. Nendes sisalduvad valgud aitavad kaasa lihaskonna ja luude arengule. Toidu allakugistamineSelle asemel võta söömise jaoks aega ja naudi seda, mida suhu paned. Kiiresti sissesöödud toit on tõenäoliselt korralikult läbi mälumata ja tekitab kõhus ebameeldivat raskustunnet ka siis, kui tegu on tegelikult kergestiseeditava kraamiga. Buduaar.ee
Telesaade Buduaar — FOTO: Erakogu Buduaari sõnumid Buduaari Beauty Box, Mari-Leen Albersi ja Meelis Tomsoni lemmik vitamiinid jpm
The Health Clinicu üld- ja onkokirurg Sander Kütner — FOTO: GoodNews, Evelin Kruus Nipinurk Vaata video! Millal pöörduda kehakaalu muredega arsti poole?
Ingrid Mänd — FOTO: Erakogu Nipinurk KOGEMUSLUGU I Ingrid Mänd: tänu coach`ingule on mu elus toimunud suur areng ja edasiminek
Üksinda reisile — FOTO: Depositphotos.com Sisuturundus Üksinda reisile? 7 soovitust, kuidas selleks valmistuda