DIEEDIEKSPERTIDE 3 ABINÕU, mis teevad kaalust allavõtmise lihtsamaks

Lisa kommentaar
DIEEDIEKSPERTIDE 3 ABINÕU, mis teevad kaalust allavõtmise lihtsamaks
pilt: Shutterstock

Ülekaalulisus on suureks probleemiks kõikjal üle kogu maailma.

Tegelikult on aga väga lihtne muuta oma eluviisi tervislikumaks ja nagu ikka, tuleks algust teha tasa ja targu. Esmalt vaata üle oma menüü ning vii sisse mõningased kavalad muudatused. 

Need dieedi ekspertide nipid toimivad absoluutselt alati:

1. Lisa toiduportsudele volüümi köögiviljade näol

Ära näljuta ennast! Ära piira toidukoguseid! Vali hoopis õiged toidud, mida saadki rohkem süüa ja kehakaal muudkui langeb. Köögiviljad keedetud või aurutatud kujul on lausa imelised. Vähe kaloreid, palju vitamiine, kiudaineid ning kõht saab kenasti täis.

2. Ära joo kaloreid

Jäta menüüst välja vedelikud, mis sisaldavad kaloreid. Joo vett, musta kohvi ja naturaalset rohelist teed. Kui soovid, kasuta magustajana steviat. Alkohol ja suhkrurohked joogid on dieedipidaja suurimad vaenlased.

3. Valmista võimalikult palju toitu ette

Kui sul on kõht tühi ja midagi ette valmistatud ei ole, haarad suure tõenäosusega selle järgi, mis esimesena kätte ulatub. Suure näljaga kaob kontroll ja enne kui arugi saad, oled sisse söönud terve päeva kaloraaži. Valmista oma toidud ette – nipp fitnessimaailmast, mis tõepoolest aitab sind.

Sarnased artiklid