EKPERDID PALJASTASID 13 toitu, mis aitavad siseelundkonna rasva vähendada

123rf

Buduaar

Kaalust alla võttes on kõige olulisem panna paika oma toitumine ning alles siis hakata toimetama.

Kui sooviks on ka vistseraalset rasva ehk siseelundkonna rasva vähendada, siis soovitavad terviseeksperdid just neid toitusid oma menüüsse lisada.

Vistseraalne rasv on rasv, mis pesitseb kõhuõõnes ja ümbritseb ka meie organeid. Kui vistseraalse rasva kogus on liiga suur, võib see endaga kaasa tuua mitmeid terviseprobleeme.

Need 13 toitu aitavad seda rasva vähendada:

Munavalge

Lahja kodujuust

Lahja kanafilee

Tatar

Valge kala

Lahja kohupiim

Rohelised oad

Brokoli

Lillkapsas

Spinat

Brüsseli kapsas

Valge peakapsas

Odrakruup