Kui eesmärgiks on kaalust alla võtta, siis kiputakse ikka toitumist muutma ning sageli minnakse sellega vägagi ekstreemseks. Selle asemel, et toitumine tasakaalu viia, hakatakse kiirdieete pidama ning pikas perspektiivis tehakse kehale rohkem kahju kui kasu. Eratreener ja toitumisnõustaja Liis Org tõdeb, et kõige tobedam toitumismüüt, millesse ikka veel usutakse, on see, et süsivesikud on kurjast. Liis nendib, et tegelikult on neid müüte päris palju, kuid just süsivesikute hirm on üks levinumaid. Süsivesikud ei ole halvad - tegemist olulise toidugrupiga just nagu seda on ka valgud ja rasvad. Vältida tasuks suhkrurohkeid maiustusi ja alkoholi, kuid mitte köögivilju, teravilju ja puuvilju. Nii kartul, porgand, peet, täisterapasta, kaerahelbed, tatar, riis, banaanid, õunad, pirnid kui ka mitmed muud toiduained sisaldavad rohkelt süsivesikuid ja neid ei tohiks mitte mingil juhul oma menüüst välja lõigata, sest need on organismile head süsivesikuid.
Henri Aruküla — FOTO: Algis Pauljukaitis Buduaari sõnumid Kas sina oled näinud esinemas Eesti ainukest LED-saksofonisti?
Kirsti Timmer — FOTO: Terje Talts Suhted ja seks NÕID KIRSTI TIMMER: kui mees ei anna pärast kohtingut sulle endast märku, siis …
Mineraalid ja testosteroon — FOTO: Unsplash.com Sisuturundus Mineraalid ja testosteroon: hormonaalse tervise toetajad
Kaarel Orumägi — FOTO: Beautiful Me Sisuturundus Kaarel Orumägi: Kuidas ma pooleteist aastaga 40kg alla võtsin, ilma rangete toidukavade ja spordiklubide külastusteta