ERATREENER paljastas tobedaima toitumismüüdi, millesse naised ikka veel usuvad

ERATREENER paljastas tobedaima toitumismüüdi, millesse naised ikka veel usuvad
pilt: erakogu

Kui eesmärgiks on kaalust alla võtta, siis kiputakse ikka toitumist muutma ning sageli minnakse sellega vägagi ekstreemseks.

Selle asemel, et toitumine tasakaalu viia, hakatakse kiirdieete pidama ning pikas perspektiivis tehakse kehale rohkem kahju kui kasu.

Eratreener ja toitumisnõustaja Liis Org tõdeb, et kõige tobedam toitumismüüt, millesse ikka veel usutakse, on see, et süsivesikud on kurjast. Liis nendib, et tegelikult on neid müüte päris palju, kuid just süsivesikute hirm on üks levinumaid.

Süsivesikud ei ole halvad – tegemist olulise toidugrupiga just nagu seda on ka valgud ja rasvad. Vältida tasuks suhkrurohkeid maiustusi ja alkoholi, kuid mitte köögivilju, teravilju ja puuvilju.

Nii kartul, porgand, peet, täisterapasta, kaerahelbed, tatar, riis, banaanid, õunad, pirnid kui ka mitmed muud toiduained sisaldavad rohkelt süsivesikuid ja neid ei tohiks mitte mingil juhul oma menüüst välja lõigata, sest need on organismile head süsivesikuid.

Sarnased artiklid