ERIK ORGU VASTAB: kas trenni peaks tegema enne või pärast õhtusööki?

ERIK ORGU VASTAB: kas trenni peaks tegema enne või pärast õhtusööki?
pilt: TV3

Kevad ei ole enam mägede taga ja just nüüd on saabunud aeg, mil paljud naised ja muidugi ka mehed soovivad end käsile võtta, et suvele saledama figuuriga vastu minna.

Kui teemaks on aga toitumine ja sportimine, siis sel teemal tekib tihtipeale küsimus: kas trenni peaks tegema enne või pärast õhtusööki ja kui suur ajavahe trenni ja söömise vahele jääma peaks?

Toitumisnõustaja Erik Orgu tõdeb, et tegelikult ei ole vahet, kas sa sööd õhtusöögi ära enne trenni või otsustad seda hiljem teha. Küll aga tasuks trenni ja söömise vahele jätta kaks tundi ja kui sa otsustad pärast õhtusööki trenni minna, siis soovitab Orgu endale hilisemaks ka vahepala jätta, et seda pärast trenni süüa. Nii ei ole seda muret, et tühja kõhuga magama minema peaks.

Sarnased artiklid