KAALUST ALLA VÕTMISE smuutid: 3 geniaalset retsepti

1 kommentaar
KAALUST ALLA VÕTMISE smuutid: 3 geniaalset retsepti
Shutterstock

Smuutid oma kiiruses, lihtsuses ja tervislikkuses on geniaalsed leiutised!

On lõputult variante, kuidas endale meelepärane värsket kraami täis smuuti kokku blenderdada. Need kolm banaanismuutit on mõnusalt kreemja konsistentsiga ning tänu chia seemnetele saab sinu organism neist ka vajalikud rasvhapped ja mineraalained.

Kõht täis väheste kaloritega on just see, mida kaalust alla võtmise eesmärgil vajad.

Banaani-marja-ananassi smuuti

Pane blenderisse: 1 küpsem banaan, peotäis külmutatud maasikaid või muid meelepäraseid marju, pool tassi ananassikuubikuid (sobivad ka külmutatud), 1 tass taimset piima. Kui smuuti on valmis blenderdatud, lisa teelusikatäis chia seemneid ja sega läbi. Naudi kohe.

Roheline banaanismuuti

Pane blenderisse: 1 küpsem banaan, pool avokaadot, pool õuna, peotäis spinatit ja umbes 0,2 liitrit vett. Kui smuuti on valmis blenderdatud, lisa teelusikatäis chia seemneid ja sega läbi. Naudi kohe.

Oranž hapukas smuuti

Pane blenderisse: 1 väiksem apelsin, pool porgand, kaks supilusikatäit astelpajumarju ja umbes 0,2 liitrit vett. Kui smuuti on valmis blenderdatud, lisa teelusikatäis chia seemneid ja sega läbi. Naudi kohe.

Sarnased artiklid