KAS PEOTÄIS TIKREID päevas aitab kaalust alla võtta?

Kuid ka mineraalainetest pakatavad tikrid on ääretult kasulikud ning neid võiks süüa lausa mitmel põhjusel.

Tikrites ehk karusmarjades leidub rohkelt kaaliumit, kaltsiumit, fosforit ja magneesiumit.

Märkimisväärses koguses on neis ka naatriumit, rauda, mangaani, tsinki, vaske, niklit, joodi, kroomi ja seleeni.

Tikreid soovitatakse süüa ka neil, kes soovivad kaalust alla võtta. Nimelt parandab tikrite söömine seedimist ning leevendab ka ainevahetushäireid.

Kaloreid on nendes marjades aga ääretult vähe - keskmiselt 30-45 kcal 100 grammi kohta.

100 g tikreid sisaldab:

vett 87,9 grammi

süsivesikuid 10,1 grammi

kiudaineid 3,2 grammi

valke 0,9 grammi

lipiide 0,6 grammi

tuhka 0,4 grammi 

Seega kokkuvõttes võib öelda, et kaalulangetusele aitavad nad kaasa kindlasti.