Reklaam sulgub sekundi pärast

KAS TIKRITE SÖÖMINE aitab kaalust alla võtta?

Healthline paberväljaanne

pilt: Shutterstock

Tikrite näol on tegemist tõeliste vitamiinipommidega, mis sisaldavad suures koguses organismile vajalikke mineraalaineid.

Tikrites ehk karusmarjades leidub rohkelt kaaliumit, kaltsiumit, fosforit ja magneesiumit. Märkimisväärses koguses on neis ka naatriumit, rauda, mangaani, tsinki, vaske, niklit, joodi, kroomi ja seleeni. Tikreid soovitatakse süüa ka neil, kes soovivad kaalust alla võtta. Nimelt parandab tikrite söömine seedimist ning leevendab ka ainevahetushäireid. Kaloreid on nendes marjades aga ääretult vähe - keskmiselt 30-45 kcal 100 grammi kohta. 100 g tikreid sisaldab: vett              87,9 grammi süsivesikuid  10,1 grammi kiudaineid     3,2 grammi valke            0,9 grammi lipiide           0,6 grammi tuhka           0,4 grammi