Tikrite näol on tegemist tõeliste vitamiinipommidega, mis sisaldavad suures koguses organismile vajalikke mineraalaineid. Tikrites ehk karusmarjades leidub rohkelt kaaliumit, kaltsiumit, fosforit ja magneesiumit. Märkimisväärses koguses on neis ka naatriumit, rauda, mangaani, tsinki, vaske, niklit, joodi, kroomi ja seleeni. Tikreid soovitatakse süüa ka neil, kes soovivad kaalust alla võtta. Nimelt parandab tikrite söömine seedimist ning leevendab ka ainevahetushäireid. Kaloreid on nendes marjades aga ääretult vähe - keskmiselt 30-45 kcal 100 grammi kohta. 100 g tikreid sisaldab: vett 87,9 grammi süsivesikuid 10,1 grammi kiudaineid 3,2 grammi valke 0,9 grammi lipiide 0,6 grammi tuhka 0,4 grammi
HEA TEADA! TOIDUAINED, mis aitavad kaasa kaalulangusele — FOTO: 123rf Ilu ja mood HEA TEADA! TOIDUAINED, mis aitavad kaasa kaalulangusele
Jennifer Lopez — FOTO: AP/Scanpix Seltskonnauudised KUUM KLÕPS! JENNIFER LOPEZ tähistas suurt juubelit
Kingitused, mis su kallima õnnelikuks teevad — FOTO: 123rf Suhted ja seks OTSE SÜDAMEST! Kingitused, mis su kallima kindlasti õnnelikuks teevad