KUIDAS ENDA JUUKSED ilusaks ja terveks süüa?

Suur osa inimestest hoolitseb oma juuste eest kallite šampoonide ja palsamite ning õlidega. Juustehoolduse juures on aga lisaks sellele, et kuidas sa neid väliselt hooldad, oluline ka see, kuidas nende eest sisemiselt hoolt kannad. Lisaks stressile ja unele mängib näiteks olulist rolli ka see, mida sa sööd. Lisades õiged toitaineid oma toidulauale, aitad kaasa sellele, et su kiharad ilusad oleksid. Juuksed vajavad kasvamiseks palju häid rasvu, mida saad näiteks pähklitest, avokaadost ja kalast. Samuti vajavad juuksed vitamiine ja proteiini. Puuvilju, mis sisaldavad C-vitamiini, saab kasutada väga mitmekülgselt. Näiteks võid lisada neid veele, toitudele või süüa hoopis niisama. Kiharatele on kasulikud ka ohtralt tsinki sisaldavad kõrvitsaseemned ja kollageen. Ka lillkapsast tasuks selles sisalduva foolhappe tõttu mitu korda nädalas oma toidulauale lisada.