Kuidas kerge vaevaga hommikuinimeseks saada?

5 kommentaari
Kuidas kerge vaevaga hommikuinimeseks saada?

Väga paljud inimesed alustavad oma päeva äratuskella edasilükkamisega, õigustades ennast, et ma ju ei jaksa veel voodist püsti tõusta, rääkimata sellest, mida on vaja teha, et olla õnnelik, terve ja edukas. Aga sellest, kuidas sa oma päeva alustad ning ennast hommikuti motiveerid, sõltub nii mõndagi. Arvad endiselt, et sa pole hommikuinimene? Siin on sulle teguderohke päeva alustamiseks mõned head nipid.

Väga paljud inimesed alustavad oma päeva äratuskella edasilükkamisega, õigustades ennast, et ma ju ei jaksa veel voodist püsti tõusta, rääkimata sellest, mida on vaja teha, et olla õnnelik, terve ja edukas. Aga sellest, kuidas sa oma päeva alustad ning ennast hommikuti motiveerid, sõltub nii mõndagi. Arvad endiselt, et sa pole hommikuinimene? Siin on sulle teguderohke päeva alustamiseks mõned head nipid.

1. Planeeri oma hommik juba õhtul.

Tead ju seda tunnet, kui näiteks järgmisel päeval puhkusereisile sõidad ja vaevu öösel magada saad, sest ärevus on nii suur. Planeeri sarnaselt iga oma hommik, mil päev tõotab tulla põnev ja saad ellu viia oma unistusi. Kui lähed õhtul magama ja mõtled, et oh, ma saan ju nii vähe magada ja olen homme kindlasti surmväsinud, siis juhtubki nii, et vaevalt sul hommikul jõudu ärgata on. 

2. Pane äratuskell toa teise otsa. 

Vii oma äratuskell voodist võimalikult kaugele. See sunnib sind voodist püsti tõusma ja tegutsema hakkama. 

3. Pese hambad kohe pärast ärkamist. 

Anna oma kehale aega ärgata. Pärast voodist tõusmist mine esimese asjana hambaid pesema. Piserda näole ka pisut vett. Need tegevused virgutavad sind ja annavad energiat. 

4. Joo klaasitäis vett.

See on ülioluline. Pärast 6-8 tundi und võib su keha olla kerges vedelikupuuduses, mis võib põhjustada väsimust. Kui inimene on väsinud, vajab ta tihtipeale rohkem vett, mitte rohkem und. Kui oled ennast veega seestpoolt niisutanud, tunned kohe, kuidas motiveerituse tase tõuseb. 

5. Lahku magamistoast trenniriietes.

Sageli alustavad inimesed oma päeva dušiga. Mis veel parem, aja nahk enne kerge trenniga higiseks ning mine alles siis ennast värskendama. Hommikused harjutused aitavad samuti motivatsiooni tõsta ning panevad su õigesse vaimsesse, füüsilisse ja emotsionaalsesse seisundisse, et edukalt läbi lüüa. 

Allikas: businessinsider.com