Tahaksid energiajookide abita kogu päeva energiline olla? See on täiesti teostatav! Tahaksid energiajookide abita kogu päeva energiline olla? See on täiesti teostatav! Kuus tervislikku harjumust tagavad selle, et püsid kogu päeva samavõrd energiast pakatavana nagu siis, kui kaaniksid energiajooke. Positiivse küljena ei kahjusta need harjumused kuidagi su tervist. Söö hommikueineKui kipud hommikueineid vahele jätma, püüa seda harjumust muuta. Hommikueine annab tublisti päevaks nii vajalikku energiat, kui jälgid, sest see sisaldaks palju kiudaineid ja süsivesikuid. 1999. aastal läbiviidud uuringus pandi ühesugust testi tegema inimesed, kes sõid hommikuti korralikult ja need, kes jätsid hommikusöögi vahele ning tarbisid päeva jooksul energiajooke. Esimene rühm oli testis edukam. Joo vettEi mingit üllatust - keha vajab vett, et toimida. Alusta päeva korraliku klaasitäie veega, see taastab varud, mis ööune ajal kaduma on läinud. VõimleVäsinuna on võimlemine viimane, millest sa mõelda tahaks, kuid uuringud on kinnitanud, et füüsiline aktiivsus aitab väsimuse vastu paremini kui näiteks lõunauni, energiajookidest rääkimata. Joo veel vettKlaasitäiest hommikul ei piisa. Joo vett läbi kogu päeva, vaid nii tagad, et kehal ei teki vedeliku- ja sealtkaudu energiapuudust.Kui vesi alla ei lähe, lisa joogikaardile taimetee või veele veidi sidrunit. Lõhe õhtueineksLõhe on täis häid rasvhappeid, mis varustavad keha energiaga, parandavad vereringet, südame tervist ja ajuaktiivsust. Rauarikkad toidudPidev väsimus võib olla tingitud rauapuudusest - raud aitab transportida hapnikku läbi keha. Kui hapnik kehas liikuma ei pääse, oleme väsinud. Selleks, et keha hapnikuga varustatus tagada, söö rauarikkaid toite. Allikas: Huffingtonpost Buduaar.ee
Maskis laulja saatetegelased — FOTO: AS All Media Eesti Lahedat lugemist „Maskis laulja“ teises saates on luksust, võluloomi ja nuustikuid!
Katri Kats ja Juhani Särglep — FOTO: Katri Kats/Instagram Seltskonnauudised IMELINE KAADER BEEBIKÕHUST: suunamudija Katri Kats saab peagi lapse
Merliis Sulg — FOTO: GoodNews, Alice Märtin Nipinurk Kuidas õnnetu suhe uuesti õnnelikuks muuta? Merliis Sulg jagab soovitusi
Amani Kiivikas — FOTO: Amani Kiivikas/Instagram Keha ja vaim “EGA JAH fitnessiga tegelevad naised on … .” Fitmodel Amani Kiivikas näitas tulikuuma vormi
Mineraalid ja testosteroon — FOTO: Unsplash.com Sisuturundus Mineraalid ja testosteroon: hormonaalse tervise toetajad
Raivo enne - pärast — FOTO: Bodymed.ee Sisuturundus Raivo saladus: kuidas taasavastada lapsepõlves kaotatud enesekindlus?