Kuidas keelduda kõigest heast ja paremast, mis sind pühadelaual ahvatleb? Tundub ju lausa võimatu! Õnneks ei peagi keelduma, kui alljärgnevaid nippe meeles pead. Kuidas keelduda kõigest heast ja paremast, mis sind pühadelaual ahvatleb? Tundub ju lausa võimatu! Õnneks ei peagi keelduma, kui alljärgnevaid nippe meeles pead. * Alusta jõulusöömingut klaasikese veega, nii saad vältida ülesöömist. * Ära alusta söömingut raskelt seeduvate lihatoitudega. * Vali mida sööd! Ära kuhja taldrikule kokku kõike mida näed. * Söö rohkelt puu- ja köögivilju. * Jookidest alusta millegi lahjemaga, näiteks veini või õllega. Ja ära iial kustuta oma janu alkoholiga - eriti peo alguses. * Söö pigem sagedamini, kuid vähe. * Söö väiksema taldriku pealt, nii tekib tunne, et toitu on visuaalselt rohkem. * Enne magustoidu juurde asumist lase soojal toidul ära seedida. * Jõuluroogade ja jookide tarvitamise vahepeal joo palju gaseerimata vett - see muudab seedimise kergemaks. * Söö aeglaselt, et tekiks täiskõhutunne. * Lõpeta söömine kohe, kui täiskõhutunne endast märku annab. * Tõuse söögilauast ja liiguta veidi - jaluta või tantsi. Liikumine aktiveerib seedekulglat. Allikas: Targu Talita; internet Triin Tisler
Maria Baydar — FOTO: GoodNews, Karen Härms Nipinurk Maria Baydar enesearengust: ainuke ressurss, mille kaudu maailma enda ümber kujundada, oleme me ise
Kristina Pärtelpoeg — FOTO: Kristina Pärtelpoeg/Instagram Suhted ja seks KRISTINA PÄRTELPOEG uute meestega tutvumisest: ma ei otsi oma lapsele isa
Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma? — FOTO: Serenita Sisuturundus Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma?
Puhitus ja IBS - miks seda just naistel rohkem esineb? — FOTO: Biocodex Sisuturundus Puhitus ja IBS – miks seda just naistel rohkem esineb?