Liina Randpere: „Ekstreemdieetide asemel tuleks mõõdukalt toituda ja trenni teha.“ Suve saabudes jagatakse üha rohkem erinevaid dieedinippe, et kiiresti rannavormi saada. Saatejuht ja aeroobikatreener Liina Randpere ütleb kindlalt ei igasugustele kiirdieetidele ja soovitab igapäevasel toitumisel säilitada mõõdukustunde ning internetist kiirdieetide soovituste otsimise asemel hoopis trenni teha. Suve saabudes jagatakse üha rohkem erinevaid dieedinippe, et kiiresti rannavormi saada. Saatejuht ja aeroobikatreener Liina Randpere ütleb kindlalt ei igasugustele kiirdieetidele ja soovitab igapäevasel toitumisel säilitada mõõdukustunde ning internetist kiirdieetide soovituste otsimise asemel hoopis trenni teha. „Ma ei ole kunagi kiirdieete pooldanud, kuna minu arvates on selline ekstreemne toitumine nii vale, kui üldse saab olla. Ühestki nädalasest dieedist ei ole pikemas perspektiivis mitte mingit kasu. Ainus, mis nende tulemusel juhtub, on see, et keha saab tõsise šoki ja asub igat saadud toidukübet hoolega talletama, sest mine sa tea, kuna jälle saab,“ räägib Liina. Toitumise puhu peab Liina kõige olulisemaks seda, et kõik tarbitud kalorid ka ära kulutatakse. „Ma ei keela endale ühtegi toitu, ka mitte karastusjooke ja magusat, kuid samas jälgin koguseid ja seda, et päeva lõpuks kõik tarbitud kalorid kulutatud saaksid,“ lisab ta. Liina sõnul unustatakse suure dieeditamise käigus tihti ära trenni ja igapäevase liigutamise olulisus. Igat tarbitud grammikest jälgitakse hoolega, aga samas ei mõelda, et selle maitsva koogi või limonaadi kalorid on võimalik ära kulutada ka trenniga. Trenni ei pea tegema iga päev, aga selleks, et trennist rasvaprotsendi langetamisel kasu oleks, tuleks valida aeroobne trenn, mis piisavalt kaloreid põletab. Jooga on küll mõnus vaimule, aga lisaks sellele võiks õhtul teha ka mõnusa metsajooksu või kiire kepikõnni. Oma keha pideva piitsutamise ning ekstreemdieetide asemel tuleks lihtsalt jälgida, et tarbitud kalorid ja liikumine tasakaalus oleksid. Buduaar.ee
Rebecca Toome ja Miina Rihanna Rõivas — FOTO: Rebecca Toome/Instagram Ilu ja mood TÕELINE PILGUPÜÜDJA: KOIT TOOME tütar näitas Tallinn Fashion Weekil stiilset välimust
Britta Burket ja Helen Haava — FOTO: GoodNews, Evelin Kruus Nipinurk VIDEO! Miks on koostöö oluline? Koostöö puhul tehakse tööd ühise eesmärgi nimel
Telesaade Buduaar — FOTO: Erakogu Telesaade Buduaar Mari-Leen Albers ja Meelis Tomson vitamiinikogemus
Puhitus ja IBS - miks seda just naistel rohkem esineb? — FOTO: Biocodex Sisuturundus Puhitus ja IBS – miks seda just naistel rohkem esineb?
Üksinda reisile — FOTO: Depositphotos.com Sisuturundus Üksinda reisile? 7 soovitust, kuidas selleks valmistuda