Mida sportimine sinu organismiga teeb – 7 põnevat fakti!

Sport teeb ilusaks seest ja väljast, seda oleme me kõik varem kuulnud ja muidugi vastab see ka tõele, ent tegelikult on trennis käimisel veelgi olulisemaid põhjuseid! Kui sa tahad, et sinu luud ja lihased oleksid terved ja tugevad ka mitmekümne aasta pärast, tuleks sul oma keha juba täna piisavalt treenida!

Füüsiline aktiivsus on oluline mitte ainult seetõttu, et see aitab ülekilodest lahti saada - liikuv eluviis tugevdab immuunsussüsteemi, parandab vereringet, kiirendab ainevahetust, tugevdab südametööd, parandab rühti ja see pole veel kaugeltki kõik!

Mil moel treenimine meie organismi täpselt siis mõjutab?

Allpool on välja toodud seitse lihtsat tõde selle kohta, mis juhtub sinu kehaga, kui sa regulaarselt sporti hakkad tegema:

1. Lihaskiudude läbimõõt suureneb ja see omakorda parandab vereringet (ainevahetus kiireneb samuti).

2. Suureneb kopsumaht (suudad näiteks vee all kauem hinge kinni hoida).

3. Paraneb koerakkude võime vastu võtta hapnikku (mitokondrite arv suureneb).

4. Luud muutuvad tugevamaks ja luutihedus paraneb. 

5. Lihased muutuvad tugevamaks ja vastupidavamaks (seksikas säärejooks, kurvikas istmik ja lame kõht on lisaboonuseks).

6. Paraneb koordinatsioon ehk tasakaal. Õpid oma keha paremini tunnetama.

7. Suureneb painduvus ja liikuvus (paindlikkus parandab ka sinu seksuaalelu).

Allikas: health.com/internet/care2.com