Kui sinu eesmärgiks on kaalust alla võtta, siis esimese asjana tuleb korda teha oma toidulaud ning alles seejärel tasub sammud spordiklubisse või jooksurajale seada. Teades toitumisest piisavalt, oskame me paremaid valikuid teha ka poes toiduaineid ostukorvi valides - ka 1800 kalorit päevas võib välja näha väga erinev. Eratreener ja bikiinifitnessist Kaisa Kuusnõmm näitas, kui suur erinevus võib sellise kaloraažiga päevamenüü välja näha. Ehk siis esimese valikuna saad sa päevas ära süüa: friikartulid, hamburger, jäätisekokteil ja magus saiake või selle asemel avaneb sulle hoopis laiem valik: marjad, banaan, naturaalne Kreeka jogurt, omlett, riis, värsked köögiviljad, tervislikud võileivad, avokaado. Pilt räägib enda eest: 1800 kalorit — FOTO: Kaisa Kuusnõmm/Instagram
Laululahingu 5. saate võitja Tapa koor — FOTO: All Media Eesti Eesti elu Tapa koori kapten Reigo Tamm: „Võit on kaotusest ikka palju parem!“
IKEA inspiratsioon — FOTO: IKEA Eesti elu Uuring: ligi pooled Eesti inimesed plaanivad jõuludele kulutada üle 200 euro, esikohal on kingitused ja pidulik toidulaud
Belek, Antalya — FOTO: go-turkiye.com Lahedat lugemist Türgi: ideaalne puhkus koos suurepärase golfielamusega