Kui sinu eesmärgiks on kaalust alla võtta, siis esimese asjana tuleb korda teha oma toidulaud ning alles seejärel tasub sammud spordiklubisse või jooksurajale seada. Teades toitumisest piisavalt, oskame me paremaid valikuid teha ka poes toiduaineid ostukorvi valides - ka 1800 kalorit päevas võib välja näha väga erinev. Eratreener ja bikiinifitnessist Kaisa Kuusnõmm näitas, kui suur erinevus võib sellise kaloraažiga päevamenüü välja näha. Ehk siis esimese valikuna saad sa päevas ära süüa: friikartulid, hamburger, jäätisekokteil ja magus saiake või selle asemel avaneb sulle hoopis laiem valik: marjad, banaan, naturaalne Kreeka jogurt, omlett, riis, värsked köögiviljad, tervislikud võileivad, avokaado. Pilt räägib enda eest: 1800 kalorit — FOTO: Kaisa Kuusnõmm/Instagram
Telesaade Buduaar — FOTO: Erakogu Telesaade Buduaar Staarblogija Mallukas avaldas oma kaunite kiharate ilusalduse
Telesaade Buduaar — FOTO: Erakogu Telesaade Buduaar Nordenbeauty.ee selle aasta klientide lemmikseaded!
