Kui sinu eesmärgiks on kaalust alla võtta, siis esimese asjana tuleb korda teha oma toidulaud ning alles seejärel tasub sammud spordiklubisse või jooksurajale seada. Teades toitumisest piisavalt, oskame me paremaid valikuid teha ka poes toiduaineid ostukorvi valides - ka 1800 kalorit päevas võib välja näha väga erinev. Eratreener ja bikiinifitnessist Kaisa Kuusnõmm näitas, kui suur erinevus võib sellise kaloraažiga päevamenüü välja näha. Ehk siis esimese valikuna saad sa päevas ära süüa: friikartulid, hamburger, jäätisekokteil ja magus saiake või selle asemel avaneb sulle hoopis laiem valik: marjad, banaan, naturaalne Kreeka jogurt, omlett, riis, värsked köögiviljad, tervislikud võileivad, avokaado. Pilt räägib enda eest: 1800 kalorit — FOTO: Kaisa Kuusnõmm/Instagram
Dopamiini interjöör — FOTO: IKEA Lahedat lugemist Dopamiini interjöör: kuidas värvid ja sisekujundus muudavad kodust enesetunnet
„Café Opera by Tiina Talumees“ — FOTO: Kalev Lilleorg Ilu ja Mood „Café Opera by Tiina Talumees“ tõi kevadõhtusse ajatut elegantsi ja lummavat atmosfääri
"Naabrist parem" — FOTO: Kalev Lilleorg Eesti elu Saates „Naabrist parem“ läks õhkkond pingeliseks: „Me ei suhtle Tuvikestega“
Simo Santeri Virtanen — FOTO: Kaur Kangur Lahedat lugemist Pärast keerulist perioodi leidis Simo Santeri Virtanen oma tee: „Ma ei leidnud vastuseid ja hakkasin neid ise otsima!“