Kui sinu eesmärgiks on kaalust alla võtta, siis esimese asjana tuleb korda teha oma toidulaud ning alles seejärel tasub sammud spordiklubisse või jooksurajale seada. Teades toitumisest piisavalt, oskame me paremaid valikuid teha ka poes toiduaineid ostukorvi valides - ka 1800 kalorit päevas võib välja näha väga erinev. Eratreener ja bikiinifitnessist Kaisa Kuusnõmm näitas, kui suur erinevus võib sellise kaloraažiga päevamenüü välja näha. Ehk siis esimese valikuna saad sa päevas ära süüa: friikartulid, hamburger, jäätisekokteil ja magus saiake või selle asemel avaneb sulle hoopis laiem valik: marjad, banaan, naturaalne Kreeka jogurt, omlett, riis, värsked köögiviljad, tervislikud võileivad, avokaado. Pilt räägib enda eest: 1800 kalorit — FOTO: Kaisa Kuusnõmm/Instagram
Buduaar ilulemmik 2027 — FOTO: ©mineart1995 123rf.com Buduaari sõnumid REGISTREERIMINE ON AVATUD: Buduaar ilulemmik 2027
IKEA inspiratsioon — FOTO: IKEA Lahedat lugemist Suvepuhkuse meelespea: kuidas kodu ärasõiduks ette valmistada
Kollaaž Aidi El Arte töödest — FOTO: Aidi El Arte Pulmad Aidi El Arte – Buduaari pulmakampaania partner, kes loob armastuslugudest kunsti