Sa eksid, kui arvad, et sammude mitte tegemine ei mängi mingit rolli. Tegelikult on väga oluline leida iga päev see aeg, et vähemalt 10 000 sammu teha. Kõndimine kulutab kaloreid, ent annab samas ka energiat. Lisaks sellele, et sa tunned end pärast kõndimist erksamana, väheneb ka stressitase ja see pole veel kõik. Ka oma südame tervise huvides on oluline oma keha liigutada. Sinu lihased, liigesed ja luustik saavad koormuse, mida nad vajavad ja sinu keha muutub tugevamaks. Kõndimine on ideaalne vahend oma füüsilise vormi parandamiseks. Kusjuures kõndimine aitab isegi vererõhu stabiilsena hoida!
Grete ja Ergo Kuld — FOTO: Erlend Štaub Seltskonnauudised LAITMATU VÄLIMUSEGA GRETE KULD paljastas üllatavad detailid oma eraelust
Merily Timmer — FOTO: erakogu Keha ja vaim SELGELTNÄGIJA MERILY TIMMER avaldas tõe unes lapse saamise tähenduse osas
meigitud naine trennis — FOTO: 123rf.com EKSKLUSIIV Ilu ja mood KAS TRENNIS tohiks meiki kanda või mitte: vastab õppiv kosmeetik Brit Marii Tomingas
kasvuhoone — FOTO: 1A.ee Sisuturundus Kasulik juhis: kuidas valida kasvuhoone, mis sobib rõdule või katuseaeda?
Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma? — FOTO: Serenita Sisuturundus Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma?