MIKS SA PEAKSID iga päev vähemalt 10 000 sammu tegema?

1 kommentaar
MIKS SA PEAKSID iga päev vähemalt 10 000 sammu tegema?
Shutterstock

Sa eksid, kui arvad, et sammude mitte tegemine ei mängi mingit rolli.

Tegelikult on väga oluline leida iga päev see aeg, et vähemalt 10 000 sammu teha. Kõndimine kulutab kaloreid, ent annab samas ka energiat.

Lisaks sellele, et sa tunned end pärast kõndimist erksamana, väheneb ka stressitase ja see pole veel kõik. Ka oma südame tervise huvides on oluline oma keha liigutada. Sinu lihased, liigesed ja luustik saavad koormuse, mida nad vajavad ja sinu keha muutub tugevamaks.

Kõndimine on ideaalne vahend oma füüsilise vormi parandamiseks.

Kusjuures kõndimine aitab isegi vererõhu stabiilsena hoida!

Sarnased artiklid