MILLINE TOIT ei tee paksuks?

Ilmselt tunneb pea iga naine vahel, et võiks paar kilogrammi kergem olla ning siinkohal tuleb appi õige toitumine. Jah, trenni tehes põletad sa küll rohkelt kaloreid, ent nagu öeldakse, siis kõhulihased tulevad siiski köögist. Milline toit ei tee paksuks ja mida võiks vabalt ka terve kilogrammi nahka pista?

Õige vastus on muidugi värsked marjad. Just praegu on kodumaiste marjade hooaeg käes ning seda tuleks ära kasutada. Lisaks sellele, et marjad sisaldavad vähe kaloreid, varustavad nad organismi C-vitamiiniga ning parandavad ka seedimist.

Maasikad, vaarikad, murelid, punased ja valged sõstrad – kõiki neid võiks julgelt süüa. Võrdluse võiks tuua näite banaaniga – üks keskmine banaan annab umbes 80–90 kilokalorit. 100 grammi maasikaid annavad aga üksnes 30 kilokalorit, murelid ligikaudu 45 ning vaarikad samuti.

Marjad täidavad ka kenasti kõhtu ja seda tänu kiudainetele, mida neis tõepoolest ohtralt leidub.

Ka vedelikupuuduse korral tasuks süüa marju, sest need reguleerivad vedeliku osakaalu inimese kehas.

Allikas: Shape