Murra suhkrusõltuvusest vabaks

Suhkruvastane kampaania hoiatab magusasöömisega seotud ohtude eest ja veenab, et suhkur on üks peamisi ülekaalu põhjustajaid. Aga kuidas me sellest raskest sõltuvusest vabaneda saaksime?

Sel ajal, kui üha rohkem aktiviste võitleb selle eest, et toiduainetöösturid toodete suhkrusisaldust vähendaksid, saame me oma toitumist ise korrigeerida, vahendab Femalefirst.

Toitumisspetsialist Sam Christie jagab paar nippi.

Esiteks tarbi vaid glükeemilise indeksiga toitaineid. Pudruhelbed, täisteraleivad, pruun riis, täisterapasta on karbohüdraatide rikkad toiduained, mis täidavad suurepäraselt kõhtu. Kui siia juurde lisada proteiinid, mida saame lihast, kalast ja munadest, saame toitva kõhutäie ja vähendame magusasööste.

Pideva magusanälja vastu aitab hästi kaneeliekstrakt, mis regulaarsel tarvitamisel sellele vähehaaval lõpu teeb. Otsi toidulisandit apteekidest.

Samuti aitavad magusaisule vastu panna jooga ja pikad jalutuskäigud. 

Kui magusaisu on eriti hull, joo klaasitäis vett.