Mustikad – supertoit, mis aitab vabaneda kõhurasvast!

Marjade näol on tegu ühe tõelise supertoiduga, mis tagab meile kauni jume, hea tervise ning aitab isegi kaalu langetada. Michigani ülikoolis hiljuti läbiviidud uuringu tulemusena selgus, et mustikate söömine aitab ka kõhurasvast lahti saada!

Michigani ülikooli teadlased söötsid osadele laborirottidele mustikapulbriga rikastatud rotitoitu 90 päeva järjest ning teised rotid sõid oma tavapärast sööki. Kui katseaeg läbi sai, selgus, et rottidel, kes sõid mustikapulbriga toitu, oli alakõhu rasvaprotsent tunduvalt vähenenud, lisaks aitas see dieet langetada nende kolesteroolitaset. Ka mehed ja naised, kes mustikaid sõid, langetasid kaalu hõlpsamini ning sellega koos langes ka nende keha rasvaprotsent! 

Teine põhjus, miks mustikaid süüa - peotäis värskeid mustikaid sisaldab ligikaudu 7 grammi kiudaineid ning suurel hulgal mineraalaineid, mis parandavad meie seedetegevust. Kiudainete söömine aitab kõhukinnisuse ning kõhulahtisuse vastu! Naiste päevane kiudainete vajadus on 25-30 grammi, meestel aga 30-35 grammi. 

Ja veel - mustikad sisaldavad palju antioksüdante ja vitamiine, mis parandavad meie jumet, annavad energiat ning tugevdavad immuunsussüsteemi.

Allikas: womenfitness.net