Aasta algus on hea aeg, et seada eesmärke ja suunata oma elu uuele, inspireerivale rajale. See periood pakub võimalust mõtiskleda oma sisemise jõu ja potentsiaali üle ning astuda samme parema enesetunde ja tasakaalu saavutamiseks. Maria Baydar, coach ja enesearengu treener, jagab praktilisi soovitusi, kuidas avastada oma sisemine jõud ja hoida elujõudu kogu aasta vältel. Leia ja toeta oma sisemist potentsiaali Baydar rõhutab, et iga inimene kannab endas unikaalseid "seemneid" – oskusi, teadmisi ja andeid, mis vajavad arenguks aega ja hoolt. Ta soovitab meenutada oma lapsepõlve, kus tihti peituvad vihjed meie tõeliste huvide ja kirgede kohta. Küsi endalt: Mis pakkus mulle lapsena rõõmu ja elevust? Millised olid minu unistused ja hobid? Mis tekitas minus uudishimu ja põnevust? Üheks heaks harjutuseks on teadlikult jälgida oma igapäevategevusi kolme päeva jooksul ning märkida üles hetked, mis toovad esile rõõmu ja huvi. Need vihjed aitavad leida suunda, kuidas oma potentsiaali edasi arendada. Väldi läbipõlemist ja hoolitse enda eest Aasta algus võib tekitada survet olla produktiivne ja saavutada palju korraga. Baydar hoiatab läbipõlemise märkide eest, mis võivad ilmneda emotsionaalse tühjuse ja väsimusena. „Planeeri teadlikult puhkehetki ja luba endale nii lühikesi pause kui ka pikemaid puhkusi,“ annab ta nõu ja soovitab küsida endalt, kus oled endas pettunud või oma vajadusi ignoreerinud. Selleks võib kasutada harjutust, kus märgid üles hetked, kus oled öelnud "jah", kuigi oleksid tahtnud öelda "ei". Tugevda sidet iseendaga Enesearmastus ja sisemine tasakaal on terve ja rahuloleva elu alus. Baydari sõnul on oluline mõista, kuidas me endaga igapäevaselt suhtleme. Ta soovitab: Pidada emotsioonide päevikut, et teadvustada hetki, mis põhjustavad ärevust või ebakindlust. Teadvustada oma piiravaid uskumusi ja muuta need toetavateks, näiteks asendada mõte "Ma ei saa hakkama" positiivse kinnitusega "Ma õpin ja kasvan iga päev". Võta aega uute kogemuste jaoks Maria Baydar innustab proovima igal nädalal midagi uut ja astuma välja oma mugavustsoonist. Uued kogemused avardavad meie maailmapilti ja aitavad avastada uusi võimalusi. Ta toob välja, et samuti on oluline veeta aega looduses ja nautida hetki, mis toovad rahulolu. Ka soovitab Baydar suurendada sotsiaalset aktiivsust, luues kontakte inimestega, kellel on inspireerivad mõtted ja kogemused. Ole järjekindel ja kannatlik Eneseareng on Baydari sõnul elukestev protsess, mis nõuab järjepidevust. Alusta väikestest sammudest ja süvenda neid ajapikku. Ta rõhutab, et muutused ei juhtu üleöö, kuid iga väike samm loeb. "Aasta algus on nagu puhas leht. Selle täitmine sõltub sinust – kas valid harjumuspärase tee või avastad uusi radu," sõnab Maria Baydar.
„Café Opera by Tiina Talumees“ — FOTO: Kalev Lilleorg Ilu ja Mood „Café Opera by Tiina Talumees“ tõi kevadõhtusse ajatut elegantsi ja lummavat atmosfääri
"Naabrist parem" — FOTO: Kalev Lilleorg Eesti elu Saates „Naabrist parem“ läks õhkkond pingeliseks: „Me ei suhtle Tuvikestega“
Simo Santeri Virtanen — FOTO: Kaur Kangur Lahedat lugemist Pärast keerulist perioodi leidis Simo Santeri Virtanen oma tee: „Ma ei leidnud vastuseid ja hakkasin neid ise otsima!“