Reklaam sulgub sekundi pärast

Hakka elama! Mikroharjumused muudavad sinu elu rohkem kui suured eesmärgid

Merit Raju
Merit Raju — FOTO: Triin Maasik

Paljud inimesed ootavad elu muutmiseks mõnda suurt ja märkimisväärset hetke – uut aastat, esmaspäeva või suurt inspiratsioonilainet. Arvatakse, et kui motivatsioon on piisavalt kõrge, hakkab kõik korraga muutuma. Elustiilidisainer ja ettevõtja Merit Raju kirjutab oma raamatus „Elu uus tase“, et tegelikult muutub elu kiht-kihi haaval, läbi väikeste ja igapäevaste tegevuste. „Elu on nagu ülespoole viiv spiraal, aga ainult siis, kui end gravitatsioonist lahti tõmbad.“

Motivatsioon ei ole kunagi jääv

Motivatsioon on emotsionaalne seisund – see sõltub unest, ilmast, päevast ja tujust. Sellele lootmine tähendab, et tegutsemine muutub juhuslikuks. Kui jääd ootama ideaalset tunnet, võib elu jääda seisma. Kui aga lood süsteemi, hakkab elu liikuma ka siis, kui inspiratsiooni parasjagu pole. Raju toob raamatus välja, et kõige olulisem on järjepidevus. „Oluline on suund ja järjepidevus, mitte liikumiskiirus.“

Suured eesmärgid on sinu kompass

Raju ei alahinda eesmärke, kuid asetab need õigesse rolli. Eesmärk annab suuna, kuid ei vii ise kohale, sest liikumine toimub vaid harjumuste kaudu. Ta võrdleb elu mootorrattasõiduga: „Just nagu mootorrataski, on elu võimas vahend, ja meie oleme selle roolis. Alustuseks on oluline lihtsalt õiges suunas vaadata. Kõik muu tuleb varem või hiljem järele.“

Võta päevas 30-60 minutit vaid iseendale

Üks praktilisi soovitusi, mida Raju raamatus jagab, on enda hommikuse aja väärtustamine. Raju soovitab päeva algusesse broneerida aja iseendale ja olulisele tegevusele. „Pane oma hommikusse esimesele tunnile bronn peale. See on sinu aeg sinu jaoks kõige olulisema tegemiseks,“ kirjutab ta. Sageli piisab ka vaid 10–30 minutist, kuid oluline on, et see aeg oleks olemas iga päev.

Mikroharjumused kui identiteedimuutus

Raju rõhutab, et eesmärkidest olulisem on see, kelleks inimene nende poole liikudes kasvab. Mikroharjumused, mida me igapäevaselt teeme, ei muuda ainult meie päevakava, vaid lõppkokkuvõttes ka identiteeti.

Kui inimene kirjutab iga päev kümme minutit, hakkab ta end tajuma loova kirjutajana. Kui ta liigub iga päev natukene, hakkab ta end nägema aktiivsena. Sellised muutused hakkavad enamasti toimuma märkamatult, kuid just väikesed korduvad teod kinnistavad uut minapilti palju tugevamalt kui üks suur otsus.

Miks me ootame suuri muutuseid?

Suur muutus tundub ahvatlev – see lubab meile kiiret tulemust ja nähtavat pööret eluteel. Mikroharjumused seevastu ei paista aga kohe välja ega tekita kohest elevust. Raju selgitab, et paljud inimesed jäävad ootama ideaalset hetke, kuid elu liigub märkamatult edasi. „Parem tehtud kui täiuslik,“ kirjutab ta. See ei ole üleskutse hooletusele, vaid julgusele alustada enne, kui kõik tundub perfektne.

Süsteemid vähendavad sisemist müra

Mikroharjumuste jõud ei seisne ainult tulemustes, vaid ka sisemises rahus. Kui päevas on mõned kindlad sidepunktid – hommikune kirjutamine, kerge liikumine, õhtune hetk iseendale, siis väheneb ka otsustusväsimus, sest inimene ei pea iga kord nullist alustama.

Raamatus räägib Raju ka keskkonna ja harjumuste voolimisest – teadlikust otsusest kujundada oma ümbrus selliseks, et õiged teod oleksid lihtsamad kui valed. Süsteem ei tähenda jäika rutiini, vaid raami, mis hoiab suunda ka keerulisematel päevadel. „Soov kogeda elu uuel tasemel on minu meelest instinkt. Elujanu instinkt.” Raju sõnul ei ole see rahulolematuse märk, vaid inimese loomulik tung kasvada.