Hea saunarituaal võib mõjutada nii keha kui ka emotsioone

Fookus on looduslähedusel

Elamus Spa peasaunameistri Ksenia Komarovi sõnul erineb Sauna Herbal Cup klassikalisest saunarituaalist just oma loodusläheduse ja terviklikkuse poolest. Kui tavapärased saunarituaalid keskenduvad eelkõige kuumuse jaotamisele, rätikutehnikatele ja vaatemängule, siis Herbal Cupi fookus on taimedel, aroomidel ja saunaliste sisemise kogemuse ühendamisel.

„Sauna Herbal Cup keskendub peamiselt taimedele, loodusele ja tunnetusele. Kui klassikalises Aufgussis on suurem rõhk rätikutehnikal ja show-elementidel, siis Herbal Cupil on tähtsal kohal ürdid, vihtade kasutus, aroomide loomine ja keha ning meelte mõjutamine loomulikul viisil. See ei ole lihtsalt saunashow, vaid terviklik rituaal, kus esikohal on atmosfäär, puudutused, lõhnad, aur ja emotsioonid, mille saunameistrid külalisele loovad,“ selgitab Komarov.

Rahvusvaheline võistlussari, millest võtab osa 17 riiki

Sauna Herbal Cup on rahvusvaheline võistlussari, mille eesmärk on tuua loodus sauna tagasi. Võistlus sai alguse 2013. aastal ning on tänaseks levinud 17 riiki üle maailma. Elamus Spas toimuval Sauna Herbal Cup Estonia võistlusel ootab osalema üheksa saunameistrit ning võistlust hindavad rahvusvahelised kohtunikud. Hindamisel pööratakse tähelepanu nii looduslike koostisosade kasutamisele, aroomide harmooniale, rituaali teemale ja loovusele kui ka kuumuse juhtimisele, hügieenile, professionaalsusele ja saunaliste heaolule. Sauna Herbal Cupil kasutatavad materjalid peavad olema 100% looduslikud ning rituaali erinevad osad peaksid moodustama ühtse, arusaadava ja turvalise terviku.

Ühe rituaali taga võib olla mitu kuud ettevalmistust

Kuigi saunalisele võib rituaal tunduda pehme, voolava ja loomulikuna, on selle taga täpne töö ja pikk ettevalmistusperiood. Komarovi sõnul võib ühe võistlusrituaali ettevalmistus võtta nädalaid või isegi kuid. „Saunameister peab mõtlema läbi kogu loo, temperatuurid, kasutatavad taimed, aroomid, muusika, valgused ja liikumised. Väga oluline on ka tehniline pool – kuidas aur liigub, kuidas erinevad lõhnad saunas avanevad ja kuidas külalised seda tunnetavad.“

Herbal-rituaali puhul ei piisa sellest, et saunameister valib meeldiva lõhna või sobiva muusika, sest kogu rituaal peab omavahel kokku kõlama. „Iga saunameister peab sellise rituaali esitamiseks palju harjutama, sest rituaal peab mõjuma loomulikult ja voolavalt,“ lisab Komarov.

Herbal Cupi kolm vooru

Sauna Herbal Cup Estonia koosneb kolmest voorust. Esimeses voorus tutvustavad osalejad kohtunikele ja saunalistele oma rituaali teemat, valitud taimi ja looduslikke elemente. Seda tehakse individuaalselt kujundatud laua juures, kus oluline on nii sisu kui ka visuaalne tervik.

Teises voorus viiakse 80-kraadises Aufgussi saunas läbi 15-minutiline herbal-rituaal. Seal hinnatakse muuhulgas seda, kuidas saunameister doseerib kuumust ja aroome, kuidas kannab ta soojust saunalisteni ning kuidas mõjub rituaal ruumis viibivale publikule.

Kolmandas voorus toimub aurusaunas kehakoorimise rituaal. Saunameistri juhendamisel saavad külalised kasutada neile jagatud looduslikke vahendeid ning kogeda, kuidas taimede lõhn, tekstuur ja puudutus mõjutavad keha ja meeli.

Rituaalide nautimiseks ei pea olema ekspert

Sauna Herbal Cupile on oodatud ka publik, kes saab rituaale saunameistrite juhendamisel ise kogeda. Komarovi sõnul võib külastaja oodata väga erinevaid elamusi, sest iga saunameister loob sauna oma maailma. „Iga rituaal on erinev: mõni rahustab ja maandab, teine annab energiat või viib emotsionaalsele rännakule. Külastajad saavad kogeda erinevaid lõhnu, soojust, taimi, vihtasid, muusikat ja atmosfääri täiesti uuel tasemel.“

Herbal Cupi mitmekülgsus teeb sellest põneva kogemuse ka neile, kes ei pea end suureks saunarituaalide tundjaks. Ksenia sõnul ei pea sauna sügavama elamuse nautimiseks olema ekspert. „Ei pea olema saunaguru või rituaalide tundja, et seda nautida. Herbal Cupi rituaalid mõjuvad väga loomulikult ja arusaadavalt ka inimesele, kes lihtsalt armastab head sauna ja lõõgastust. Sageli saavad just need inimesed kõige suurema üllatuse osaliseks, sest nad saavad kogeda, kui palju võib üks hästi tehtud rituaal mõjutada enesetunnet ja emotsioone,“ märgib Komarov.

Looduslikud rituaalid aitavad aega maha võtta

Terviseteadlikule saunasõbrale võib Herbal Cup pakkuda võimalust kogeda sauna tavapärasest tähelepanelikumas võtmes. Rituaali ajal on võimalik rahulikult märgata, kuidas keha kuumusele reageerib, milliseid lõhnu inimene märkab, kuidas muutub hingamine ja millise emotsiooni loob kogu keskkond. Hästi juhendatud rituaal suunab tähelepanu kehasse, andes võimaluse lõõgastuda mitte ainult füüsiliselt, vaid ka vaimselt.

Komarovi sõnul tõdevad paljud inimesed pärast sellist kogemust, et tegemist oli tavapärasest saunaskäigust palju sügavama kogemusega. „Väga paljud inimesed ütlevad pärast rituaali, et nad ei teadnudki, et saun võib nii sügav elamus olla,“ sõnab ta.

Saunameistrid esindavad Eestit ka rahvusvahelisel võistlusel

Elamus Spas toimuval Sauna Herbal Cup Estonia võistlusel valitakse välja kolm parimat saunameistrit, kes lähevad Eestit esindama 24.–26. juulil Lätis toimuvale Sauna Herbal Cup Baltic võistlusele. Seal selgitatakse välja Eesti, Läti ja Leedu parimad saunameistrid, kes liiguvad edasi rahvusvahelisele Sauna Herbal Cup võistlusele, mis toimub 26.–29. novembrini Tšehhis.

Tule avatu meelega ja luba endal kogeda midagi uut

Sauna Herbal Cupile soovitab Komarov tulla ka kõikidel neil, kes saunarituaalidega veel tuttavad ei ole. „Tule avatud meelega ja luba endal kogeda. Ära võrdle rituaale ainult selle järgi, milline neist oli kõige kuumem või kõige tugevam, vaid pane tähele detaile, emotsioone ja tunnet, mis rituaal sinus tekitab.“ Samuti soovitab ta võtta kogu kogemuseks aega. „See on hea võimalus võtta endale aega puhata, juua vett ja nautida kogu atmosfääri,“ lisab Komarov.

Sauna Herbal Cup Estonia toimub Elamus Spas 12.-13. juunini.

Regionaalhaigla taastusarst dr Annelii Jürgensoni sõnul mõjub saun positiivselt nii lihastele, liigestele kui ka vereringele. Dr Jürgenson märgib, et sõltumata saunaliigist on nende tervendav ja positiivne mõju meie tugi- ja sidekudedele. Saunas lõdvestuvad lihased ning abi saame erinevate sidekudede venituste ja ülekoormuste puhul. Samuti pakub saun leevendust krooniliste liigeste -ja lihashaiguste puhul ning ka seljaprobleemide, närvipõletike ja käte närvivalude puhul. Luu -ja liigesehaiguste puhul peaks siiski saunajärgsete jahutusprotsessidega olema ettevaatlik, kuna need võivad haigust hoopis süvendada. Otseselt mõjutavad saunaprotseduurid ka südame – ja veresoonkonda. Toimub veresoonte laienemine, langeb vererõhk ning pulss paraneb. Kogu selle tulemusena meie keha üldine verevarustus paraneb ning üleliigse soojuse ära andmiseks hakkame higistama.