NIPINURK: 3 ABINÕU, kuidas ärevas olukorras rahulikuks jääda

Närviline olek mõjub aga negatiivselt ka meile endile! Kuidas siis jääda rahulikuks situatsioonis, kus sa tegelikult tahaksid lihtsalt karjuda ja mõtlematult sõnu loopida? 1. Keskendu hetkes olemisele ja näe kohe suurt pilti See aitab sul näha toimuvat ja iseenda reaktsiooni kõrvalt. Ei ole olemas lahendamatuid olukordi - kõik on kinni sinu enda suhtumises. Hinga sügavalt sisse ja välja ning keskendu hetkes olemisele ja sa rahuned. 2. Suuna oma tähelepanu rahustavale tegevusele Võta ette jalutuskäik, haara inspireeriv raamat või mõnus ajakiri. Sa võid minna ka jooksutiirule ja kogu negatiivse energia endast välja joosta. 3. Lausu oma negatiivsed emotsioonid kõva häälega välja kohe kui sa neid tunned See võib ehk pisut kummaliselt kõlada, kuid selline tegevus mõjub rahustavalt.