Tasakaalukeskuse hingamisterapeut Monika Palm soovitab kodus iseseisvalt tehtavat tervendavat väljahingamist. “See on taoistlikus praktikas mõeldud kehas spetsiifiliste organite tervendamiseks ja sellega seotud negatiivsete emotsioonide transformeerimiseks. Samuti võib harjutust kasutada ka tervenemise toetamiseks,” selgitab ta. Harjutus Esimene heli on “sssssss”, mida kasutatakse väljahingamisel. See sisistav heli on toimib kopsudele ja käärsoolele. Samuti on seotud ninaga. Seda heli saab kasutada koos hingamisega selliste füüsiliste probleemide korral nagu külmetus, köha, nohu ja ninakinnisus, käärsoole probleemid. Emotsionaalsete probleemide korral, mis on seotud kurbuse ja leinaga. Loomulikku hingamist koos kuuldava sisistava väljahingamisega teha miinimum 3 korda või nii kaua kui soovid. Seda peaks praktiseerima iga päev. See on lihtne ja seda võib sooritada ükskõik, kus olles või mis asendis. Alustad loomuliku hingamist sisse, mis on suunatud otse eelpool välja toodud spetsiifilisesse organisse. Välja hingamisega tehes heli “ssssss”. Sellega hakkab kohe toimuma toksiinide ja muu ebavajaliku välja puhastamine. Võid teha ka kuuldamatult väljahingates heli “ssssss”, keskendudes helile organi sees. Seda võib samuti turvaliselt teha ükskõik, mis ajal ja mis asendis.
kirglik paar — FOTO: 123rf.com Suhted ja seks 3 ASJA, MIDA MEHED teevad vaid selle naise nimel, keda nad oma elu armastuseks peavad
Katrin Lust elukaaslasega — FOTO: Katrin Lust/Instagram Pere ja kodu MOODNE NEIU: KATRIN LUSTI pisitütar sai uue soengu ja trendikad Hunteri saapad
Merily Timmer — FOTO: TV3 Kodu ja Aed FOTOD: selgeltnägija Merily Timmer näitas kõhedusttekitavaid asju oma kodus
— FOTO: Nordenbeauty.ee Sisuturundus Telenägu Anneli Lahe: „Ma tahtsin vaadata, et kas ma nädalaga saan selle seeliku luku kinni! Sain!“
Puhitus ja IBS - miks seda just naistel rohkem esineb? — FOTO: Biocodex Sisuturundus Puhitus ja IBS – miks seda just naistel rohkem esineb?