NIPINURK: KUIDAS läbi tänulikkuse õnnelikumalt elada

Loomulikult võid valida ka mingi muu ajavahemiku, näiteks ühe tunni või ühe kuu või ühe aasta,” juhendab terapeut, harfimängija, muusikalooja, Hiina tervisevõimlemise Qi gong’i treener, mitme raamatu autor ja vaimsete praktikate õpetaja Kreet Rosin-Pindmaa oma raamatus “Külluse ja armastuse sagedus”, kuidas harrastada tänulikkuse dieedi tehnikat. Siin on mõned näited selle tegemiseks igapäevaelus:

• Jalutades tänaval, tunneta tänulikkust seoses kõige ja kõigiga, mida või keda märkad.
• Nähes ema lapsega, väljenda tänulikkust seoses emaarmastusega.
• Märgates telefoniposti, väljenda tänulikkust telefoniside olemasolu eest.
• Nähes inimesi tööle ruttamas, väljenda tänulikkust seoses majanduse olukorraga.
• Märgates parki ja puid, väljenda tänulikkust seoses puude õhku puhastava toimega.
• Nähes teatrietendust reklaamivat plakatit, väljenda tänulikkust seoses kultuurielamuste külluslikkusega.
• Olles väljas söömas, väljenda tänulikkust selle eest, et sul on võimalik nautida suurepärast toitu meeldivas keskkonnas.
• Ärgates hommikul oma voodis, väljenda tänulikkust järjekordse kingitud päeva eest.
• Märgates eneses mõnda negatiivset emotsiooni üles kerkimas, väljenda tänulikkust selle eest, et emotsioon on sulle hea sõbrana andmas märku sellest, millega sul tasub enese juures tegeleda.