Tuleb ikka ette, et voodisse heites ei taha uni kuidagi tulla. Selle asemel, et haarata unerohu järele, soovitab “Hinga ja ela!” autor ja Tasakaalukeskuse hingamisterapeut Monika Palm hoopis hingamisharjutust, mida võib teha enne magamaminekut, voodis pikali olles, et paremini magama jääda. Harjutus 1. Puhasta välja hingates teadlikult oma energiasüsteemist võõrad peenenergiad – nt negatiivsed meediakajastused või -lood, teiste inimeste mõtted, tunded, emotsioonid. Saada need tagasi sinna, kust nad tulid. 2. Hinga ja tee teadlik otsus liikuda oma südamekeskusesse. Hoia oma tähelepanu seal ja saa teadlikuks oma hingamisest. 3. See on hingamise üKaren Härmshtsus: samm-sammult lood ühenduse oma Allikaga ja Kõrgema Minaga. Hinga ja loo see ühendus. 4. Anna ennast oma Kõrgema Mina hoole alla. Luba endal lõdvestuda ja jääda magama.
Grete Paia — FOTO: Galina Deinega Seltskonnauudised TÕELISED DAAMID! GRETE PAIA külastas emaga Saaremaa ooperipäevi
HEA TEADA! TOIDUAINED, mis aitavad kaasa kaalulangusele — FOTO: 123rf Ilu ja mood HEA TEADA! TOIDUAINED, mis aitavad kaasa kaalulangusele
Kingitused, mis su kallima õnnelikuks teevad — FOTO: 123rf Suhted ja seks OTSE SÜDAMEST! Kingitused, mis su kallima kindlasti õnnelikuks teevad