Reklaam sulgub sekundi pärast

Saun kui tervise allikas: kuidas leida lõõgastus ja hoolitsus ka pimedatel õhtutel?

Elamus Spaa ERR Kafe
Elamus Spaa ERR Kafe — FOTO: GoodNews, Evelin Kruus

Pimedate sügisõhtute ja külma talve alguses muutub keha ja vaimu turgutamine eriti oluliseks. Miks mitte leida selleks inspiratsiooni saunast? Saun on palju enamat kui lihtsalt kuumas istumine – see on tervendav ja lõõgastav rituaal, mida saab nautida nii professionaalsete saunameistrite juhendamisel kui ka kodustes tingimustes.

Saun – elamus, lõõgastus ja hoolitsus ühes

Elamus SPA kogenud saunameistrid viivad traditsioonilise saunatamise täiesti uuele tasemele. Saunarituaalid, nagu aroomirituaalid ja helirännakud, loovad ainulaadse meditatiivse kogemuse. Vihtade kasutamine, aromaatne leilivesi ja oskuslik rätikutehnika muudavad iga rituaali meeldejäävaks.

Kui otsid intensiivsemat elamust, proovi leilirituaali – selle käigus tõstetakse järk-järgult temperatuuri, viheldakse ning karastatakse end jääkülma veega. Soolarituaal ja sheavõi hoolitsus on aga ideaalne valik neile, kes hindavad nahahooldust ja rahulikke hetki.

Loo kodune minispaasaun

Kui spaa külastus tundub hetkel liiga aeganõudev, saad oma koduski tõelise spaakogemuse luua. Elamus SPA saunameistrid jagavad nõuandeid, kuidas teha koduseid saunarituaale:

  • Näonaha hoolduseks: sega kokku mesi ja peenike suhkur. Masseeri segu ringjate liigutustega näole, lase mõjuda 5-10 minutit ja loputa maha.
  • Kehale: vali mee-soola segu, mis sobib eriti hästi jalgadele ja küünarnukkidele. Sool puhastab ja stimuleerib vereringet.
  • Niisutamiseks ja koorimiseks: sheavõi ja suhkru segu jätab naha siidpehmeks. Sheavõi aitab säilitada naha niiskust ja rahustab kuiva nahka.

Lõõgastava kogemuse täiendamiseks lisa saunaruumis aroome, mängi meditatiivset muusikat ja karasta end seansi lõpus külma veega.

Saun kui tervise allikas

Saunaprotseduuridel on ulatuslik positiivne mõju meie kehale:

  • Lihaste lõdvestamine ja liigesevalude leevendamine.
  • Vereringe parandamine ja immuunsüsteemi tugevdamine.
  • Tõhus viis mürkainetest vabanemiseks läbi higistamise.

Regionaalhaigla taastusarst dr Annelii Jürgenson toonitab, et oluline on järgida ka sauna etiketti: ära mine saunakuumusesse liiga täis kõhuga ja pööra tähelepanu kehale – punased laigud või halb enesetunne on märgid, et saunaseanss tuleks katkestada.