STAR FM! Joogat ei pea tegema täiuslikult, et sellest kasu saada: joogatreener Kerli Adov soovitab alustada kasvõi kahest minutist päevas

Paljud arvavad, et jooga nõuab erilist painduvust ja oskust täielikult lõdvestuda, kuid see ei ole Adovi sõnul tõsi. “Sageli öeldakse mulle, et laps on liiga rahutu, et teda joogasse tuua, aga just see ongi põhjus, miks ta peaks tulema! Jooga on hingamise ja liikumise kooslus, mis rahustab nii keha kui meelt.”

Selleks, et joogast kasu saada, ei pea sellega tegelema igapäevaselt või pikki tunde päevas. Adov soovitab joogat praktiseerida näiteks paar korda nädalas. “Keha läheb kangeks ja sidekude tõmbub kokku kolme päevaga, seega võiks liikumist olla iga paari päeva tagant. Ka üks päikesetervitus päevas on juba kasulik.”

Adov õpetab ise mitmeid joogastiile, alates intensiivsest Ashtangast kuni lõõgastava yin joogani. Üks kõige huvitavamatest joogastiilidest, millega ta tegeleb, on Aerial jooga, mida tehakse kangastes rippudes. “See on parim jooga, et õppida lahti laskma. See toob esile meie sisemise lapse, kellele meeldis kõõluda ja kiikuda.”

Mõnevõrra vähemtuntud on aga SUP-jooga, mida tehakse aerusurfilaua peal vees. “See on meditatiivne ja samas adrenaliinirohke, sest vee peal tasakaalu hoidmine  paneb sind tõeliselt kohal olema,” räägib Adov. Tasub aga meeles pidada, et vette kukkumine käib asja juurde: “Need, kes on julged ja SUP-joogat õigesti teevad, need kukuvad kindlasti ka vette!”