Kuidas langetada kaalu nii, et tervis ja füüsiline võimekus ei kannataks? Mida teha, kui võistluseelne ärevus võtab võimust? Kas teadsid, et ka täiesti süütuna näiv toidulisand või üks vale telefonikõne võib sportlase karjäärile saatuslikuks saada? 21. oktoobril toimuvad Tallinnas Unibet Arenal Euroopa Võitlusspordi Festivali raames neli tasuta seminari, kus oma ala eksperdid jagavad teadmisi, mis võivad aidata kaitsta nii tervist kui ka sportlase tulevikku. 20.–24. oktoobrini toimuva The Clash: Euroopa Võitlusspordi Festivali haridusprogramm toob viie päeva jooksul huvilisteni 15 tasuta seminari, töötuba ja praktilist treeningut. Kolmapäeval, 21. oktoobril on tähelepanu keskmes teemad, mis puudutavad sportlase füüsilist ja vaimset tervist, teadlikke valikuid ning ausa spordi põhimõtteid. Üks toidulisand võib maksta sportlasele karjääri Päev algab kell 10.00 Eesti Antidopingu ja Spordieetika Sihtasutuse (EADSE) esindajate Teele Tiidti, Karolin Kormiku ja Remo Perli interaktiivse töötoaga „Puhas sport: meie ühine vastutus“. Paljud sportlased kasutavad toidulisandeid, et toetada taastumist, parandada sooritust või saavutada paremaid treeningtulemusi. Kuid kas iga apteegist või internetist ostetud toode on ikka ohutu? Seminaril selgitatakse, kuidas kontrollida ravimite ja toidulisandite koostist, millised ained on spordis keelatud ning kuidas toimub dopingukontroll. Samuti räägitakse sportlase õigustest ja kohustustest ning sellest, kuidas vältida teadmatuse tõttu tehtud vigu, millel võivad olla tõsised tagajärjed. Kaal on langenud, aga kas jõudu jätkub veel võitlemiseks? Kell 12.00 algab sporditoitumise spetsialisti ja Team Estonia sportlaste toitumisspetsialisti Kerstin Joandi töötuba „Õige kaalu tegemine ilma sooritust kaotamata“. Võitlusspordis on kehakaalul oluline roll, kuid kiire kaalulangetamine võib kaasa tuua olukorra, kus sportlane jõuab küll soovitud kaalukategooriasse, ent kaotab samal ajal jõudu, vastupidavust ja keskendumisvõimet. Joandi selgitab, kuidas planeerida kaalulangetamist teadlikult, milline kaalulangus on realistlik ning kuidas taastada pärast kaalumist keha energia- ja vedelikuvarud. Erilist tähelepanu pööratakse ka noorsportlaste tervisele ning kaalulangetamisega seotud riskidele. Seminar pakub väärtuslikke teadmisi kõigile, kes soovivad paremini mõista toitumise, kehakaalu ja füüsilise sooritusvõime omavahelisi seoseid. Tugev keha vajab tugevat vaimu: kuidas tulla toime hirmu ja pingega? Kell 14.00 astub huviliste ette kutseline spordipsühholoog Dagmar Rahula, kelle seminar „Vaimne tervis võitlussportlase teekonnal“ keskendub sportlase psühholoogilisele vastupidavusele. Tippspordis ei piisa üksnes heast füüsilisest vormist. Võistluseelne närvipinge, hirm ebaõnnestumise ees, kaotusega kaasnevad emotsioonid ja pidev surve tulemusi saavutada võivad mõjutada ka kõige kogenumaid sportlasi. Rahula jagab praktilisi võtteid, kuidas tulla toime ärevuse ja hirmuga, hoida keskendumist ning taastada enesekindlus pärast tagasilööke. Juttu tuleb ka motivatsiooni hoidmisest, sportlase sisekõnest ja läbipõlemise varajastest ohumärkidest. Kuigi seminar keskendub võitlussportlastele, on paljud käsitletavad teemad tuttavad ka inimestele väljaspool spordimaailma. Pingega toimetulek, enesekindlus ja vaimse tasakaalu hoidmine on oskused, millest võib kasu olla igaühel. Üks telefonikõne võib lõpetada karjääri kiiremini kui ükski vastane Päeva lõpetab kell 16.00 EADSE esindajate Teele Tiidti, Karolin Kormiku ja Remo Perli töötuba „Varjatud vastane“, mis avab spordimaailma vähem nähtavat, kuid äärmiselt olulist poolt. Kas sportlane võib sõbrale rääkida oma vigastusest või eelseisvast matšist? Mis juhtub siis, kui see teave jõuab inimesteni, kes soovivad seda kasutada spordikihlvedudes või võistlustulemuste mõjutamiseks? Töötoas käsitletakse kokkulepitud võitluste, siseteabe väärkasutamise ja spordikihlvedudega seotud ohte. Praktiliste näidete kaudu õpetatakse ära tundma kahtlaseid lähenemisi ning selgitatakse, kuidas käituda olukorras, kus keegi püüab sportlast mõjutada või temalt konfidentsiaalset teavet saada. Neli tasuta seminari ühe päeva jooksul Euroopa Võitlusspordi Festivali haridusprogramm on loodud selleks, et pakkuda väärtuslikke teadmisi nii sportlastele, treeneritele, lapsevanematele kui ka kõigile teistele huvilistele. 21. oktoobri tasuta seminarid Unibet Arenal: 10.00-12.00 Teele Tiidt, Karolin Kormik ja Remo Perli: „Puhas sport: meie ühine vastutus“ 12.00-14.00 Kerstin Joandi: „Õige kaalu tegemine ilma sooritust kaotamata“ 14.00-16.00 Dagmar Rahula: „Vaimne tervis võitlussportlase teekonnal“ 16.00-18.00 Teele Tiidt, Karolin Kormik ja Remo Perli: „Varjatud vastane“ Kõik seminarid on tasuta, kuid vajalik on eelnev registreerumine. Lisainfo ja registreerumine: www.theclash.ee 20.–24. oktoobrini Tallinnas toimuv Euroopa Võitlusspordi Festival kulmineerub 24. oktoobril Unibet Arenal suurejoonelise The Clash 5 võitlusõhtuga, mille peamatšis astub võistlustulle Eesti raskekaallane Uku „Estonian Thunder“ Jürjendal.
The Voice — FOTO: All Media Eesti Eesti elu TV3 teeb teleajalugu ja toob eetrisse võimsaima muusikasaate „The Voice Eesti“
Uku Jürjendal — FOTO: Joosep Ints Nipinurk THE CLASH: Tugev keha ja võitluskunstide saladused! Ka sinul on võimalik osaleda Uku Jürjendali seminaril
Samm Korraga — FOTO: Ere Viisitam Ilu ja Mood Noortealgatus Samm Korraga andis välja tasuta ajakirja, mis keskendub teadlikule moe tarbimisele
TV3 Laululahing — FOTO: All Media Eesti Lahedat lugemist „Laululahing 2026“ esimesel lahkujal Rakvere kooril on kena plaan!