VIDEOLUGU! Kaisi Kask: „Kui tahad elus edasi liikuda, siis vaata alustuseks enda sisse“

„Iga inimese peamine töö on töö iseendaga. Peame mõtlema sellele, kuidas me mõjume ning milline on meie emotsioonide regulatsioon,“ selgitas Kask Krista Lensinile antud intervjuus. Selle asemel, et oodata muutust teistelt või elult, tasub hakata mõtlema, mida me ise teisiti saaksime teha.

3 lihtsat sammu, millest alustada:

1. Märka oma reaktsioone – päeva jooksul võib tekkida hulgaliselt hetki, kus tunned ärritust, hirmu või ebakindlust. Selle asemel, et neid tundeid eirata, küsi endalt: miks see mind tegelikult puudutas?

2. Ära otsi ühte õiget valemit või tööriista – kahjuks ei ole olemas ühte valemit, mis toimib kõigile. Sa võid otsida ja leida küll erinevaid praktikaid ja tööriistu, aga ükski neist ei tööta, kui sa ei tööta iseendaga. Enesetadlikkus saab tekkida vaid järjepidevas protsessis ja läbi pideva töö iseendaga.

3. Anna endale mõtlemiseks ruumi – täiskasvanutel on sageli arusaam, et kui nad midagi teavad, siis saab see koheselt ka rakendatud. Arusaamise ning reaalse teadmiste kasutamise vahel on tavaliselt aga pikk maa. Siin võib appi tulla näiteks coach, kes aitab luua ruumi, kus inimene saab iseenda mõtteid ja mustreid märgata, sõnastada ja vajadusel muuta.

Muutus saab sündida vaid sügavast sisemisest soovist

Enda elu muutmine ei toimu üleöö ning veel vähem kellegi teise käsul. Kase sõnul saavad muutused alguse vaid siis, kui inimene ise tunneb, et nii enam edasi elada ei taha. “Valu sinu sees peab olema piisavalt suur, et muutused toimuks.“ Ta julgustab, et kõik vastused on meil enamasti tegelikult juba enda sees olemas, vaja on vaid julgust neid märgata.

VAATA VIDEOT SIIT!